Волшебная диета, или 10 дней из жизни толстушек

Важное на тему: волшебная диета, или 10 дней из жизни толстушек с полным описанием и комментариями специалистов.

Магическая диета: 7 дней на волшебном рационе

Какая девушка, хотя бы раз в жизни, не мечтала стать волшебницей? Ведь это так заманчиво: пара пассов волшебной палочкой, словесная «абракадабра» – и у тебя без всяких хлопот стройная фигура, чудесные волосы или красивая кожа. В реальности волшебство тоже возможно! Например, за неделю, проведенную на магической диете (не правда ли обещающее название!?), можно распрощаться с лишним весом, провести очистку организма от токсиновых «залежей», улучшить самочувствие в целом. Такие удачные результаты – настоящая магия!

Правила питания и выход из диеты

Допустимый на день рацион разбивается на 3 приема пищи. Время можно выбрать самостоятельно, но лучше, чтобы завтрак был не поздним, идеально – 8.30-9.00, а последний прием пищи должен заканчиваться в 18.00-18.30. Перекусы – под запретом. Из напитков (вне приема пищи) разрешается вода либо чай из трав.

Особое внимание следует уделить организации питания в момент окончания диеты. Потому что после скудного рациона велик соблазн устроить «праздник живота», особенно если стрелка весов показала-таки желанный результат. Если пойти на поводу собственных эмоций, можно не заметить, как сброшенный вес быстро вернется на «свое место».

В первый день после разгрузки нужно воздержаться от высококалорийных продуктов. Лучше всего придерживаться прежнего диетического меню, увеличив размер порции. В последующие дни можно понемногу разнообразить рацион, вводя нежирные бульоны, рыбу и птицу (отварные или приготовленные на пару), овощи и фрукты, крупы. А вот от пищи, не попадающей под определение «здоровая», лучше отказаться.

Внимание! Диета рекомендуется только абсолютно здоровым и взрослым людям. Тем, у кого есть хотя бы минимальные проблемы со здоровьем, кормящим мамам, а также подросткам следует выбрать другой путь для похудения.

Меню магической диеты и допустимые продукты

Список разрешенных продуктов включает в себя преимущественно белоксодержащие ингредиенты – «кисломолочка», сыры, яйца; а также овощи и фрукты. В первые дни вес уходит за счет выхода лишней воды, а затем – за счет жесткого ограничения калорий. Возможно, такой рацион может показаться экстремальным, но поскольку «голодовка» длится всего 7 дней, многие без труда переносят ее.

Понедельник:
8.30-9.00: несладкий, без добавок черный кофе – 200 мл.
13.00-14.00: 2 яйца вкрутую, сыр – 20 г.
18.00-18.30: салат из свежих овощей с заправкой из оливкового масла – 150 г.

Вторник:
8.30-9.00: черный кофе – 200 мл.
13.00-14.00: яйцо вкрутую, фрукт весом не больше 100 г.
18.00-18.30: яйцо вкрутую.

Среда:
8.30-9.00: несладкий зеленый чай – 200 мл.
13.00-14.00: обезжиренный творог – 150 г.
18.00-18.30: салат из свежих овощей с заправкой из оливкового масла – 150 г.

Четверг:

8.30-9.00: черный кофе без добавок – 200 мл.
13.00-14.00: яйцо вкрутую, сливы – 8 шт. (или чернослив).
18.00-18.30: яйцо вкрутую.

Пятница:
8.30-9.00: несладкий зеленый чай – 200 мл.
13.00-14.00: овощи, тушеные на воде – 100 г.
18.00-18.30: яйцо вкрутую.

Суббота:
8.30-9.00: несладкий, без добавок черный кофе – 200 мл.
13.00-14.00: фрукты общим весом 200 г.
18.00-18.30: кисломолочный напиток жирностью не более 1% – 250 мл.

Воскресенье:
8.30-9.00: несладкий, без добавок черный кофе – 200 мл.
13.00-14.00: сыр – 30 г, фрукт весом не больше 100 г.
18.00-18.30: 2 яйца вкрутую.

Меню строгое, и менять его по собственному усмотрению нельзя. Поэтому разнообразие может быть достигнуто только за счет варьирования продуктов. Из сыров выбор можно остановить на тофу, фета, брынзе – любом из легких нежирных видов. Из овощей – листовые сорта, томаты, сельдерей, капуста, редиска, кабачки, огурцы. Из фруктов – яблоки (Симиренко, Гренни Смит – то есть зеленого цвета), апельсины, сливы.

Следование всем правилам системы похудения поможет потерять от 5 до 7 килограммов. Однако во время диеты нужно внимательно следить за самочувствием. Если появятся чувство слабости, головные боли, стоит прекратить придерживаться строгого рациона питания.

Магическая диета для похудения ног

Существует еще один вариант «магического» снижения веса, ему приписывают возможность заметно похудеть в бедрах. Он также рассчитан на 7 дней и отличается только небольшими изменениями в меню и размером порций. Так, кофе, зеленый чай и кисломолочные напитки увеличиваются до 250 мл за прием, порция любого салата – до 200 г.

Понедельник:
Утро: свежезаваренный молотый кофе без добавок.
День: 2 яйца вкрутую, сыр – 50 г.
Вечер: яблоко (только сорт зеленого цвета), салат из отварного брокколи.

Вторник:
Утро: зеленый чай.
День: 2 крупных апельсина.
Вечер: чернослив или свежая слива – 8 шт.

Среда:
Утро: кофе.
День: обезжиренный творог с мелкорубленым черносливом.
Вечер: салат – огурцы и измельченный зеленый лук с соком лимона.

Четверг:
Утро: простокваша.
День: яйцо вкрутую – 2 шт., зеленый чай.
Вечер: чернослив – 2 шт.; яблоко – 1 шт.

Пятница:
Утро: зеленый чай.
День: салат – сырая морковь, редис и отварное брокколи.
Вечер: салат из свежих огурцов и зелени (петрушка, укроп, кинза).

Суббота:
Утро: кофе.
День: яйцо вкрутую – 2 шт., сырая тертая морковь – 150 г.
Вечер: кефир.

Воскресенье:
Утро: зеленый чай.
День: тертая морковь с соком лимона, тофу – 50 г.
Вечер: 2 яйца вкрутую.

Усилить эффективность методики можно, добавив к ней легкие физические упражнения. А вот от длительных тренировок лучше отказаться – низкоуглеводный рацион не способствует притоку энергии, необходимой для длительных нагрузок.

Волшебная диета, или 10 дней из жизни толстушек

Как горько, когда в магазине тебе предлагают примерить платье размером в пару иксов! И когда подаренное любимым колечко томится в ожидании преображения своей хозяйки… «Правильное питание – вот, что мне нужно!», — подумала я однажды и вместе с подружкой села на 10-тидневную диету, расхваленную в социальной сети. Надеюсь, приведенный ниже дневник тех «боевых» 10-ти суток натолкнет вас на необходимые мысли и действия…

Начинается с хорошего настроения, я полна решительности и энтузиазма.

Сегодня в моем меню: гречневая каша без соли, зеленый чай и литр однопроцентного молока.

Каюсь, но кашу я подсолила, потому что слишком уж пресно: вроде картонную крошку жуешь. Чай и молоко соединила — вышла вкуснятина. В конце дня жарю котлеты для домашних, жадно принюхиваюсь. Чтобы устоять перед соблазном, звоню в группу поддержки, то бишь подруженьке. Поддержка оказана, держимся. Засыпается на не слишком сытый желудок трудновато…

Читайте так же:  С чем теперь модно носить черное платье

Утро начинается с приготовления сырников, — к сожалению, не для меня, моим мужчинам. Запах сумасшедший, ну да ладно.

Сегодня в моем меню: 0,5 кг творога, свежие или печеные зеленые яблоки.

Творог слопала уже в первой половине дня, добавив две ложки сметаны. Простите, иначе никак дело не шло. Яблоки грызла с большим удовольствием, съела пять огромных. Светка (подруга) звонила три раза — интересовалась моими успехами. Настроение у нас одинаковое – «творожное»…

Радует, что готовить вечером не придется: в холодильнике стоит большая кастрюля котлет. Подруга тоже наготовила еды дня на три вперед, мол, жевать травку и не попробовать готовящейся вкуснятины – это чистой воды мазохизм.

Сегодня в моем меню: 1,5 л домашнего томатного сока, каша из бурого риса.

День для меня трагический: бурый рис терпеть не могу! Ем вместо него гречку, запиваю соком. Смотрю в зеркало: мне кажется, что глаза стали больше…

Ух ты, когда я ложусь на спину, живот западает. Класс! Готова к сегодняшнему дню на все 100%. Подружка застегнула любимые брюки — механизм работает. Ура!

Сегодня в моем меню: 400 г вареной рыбы, зеленые овощи.

Вкуснятина, просто пальчики оближешь! Ела бы и ела (Светка со мной солидарна). Борщ для своих сварила без лишних эмоций. Чувствую себя превосходно!

Невероятно аппетитная стопка горячих блинчиков сводит с ума… На гречку уже смотреть не могу, при всем к ней уважении. Жутко голодная и злая, а домашние, подшучивая надо мной, подливают масла в огонь. Подруге не звоню: предлагает бросить затею…

Сегодня в моем меню: гречневая каша без соли, зеленый чай и литр однопроцентного молока.
День 6-й

Не могу дождаться, когда мяско будет готово, быстренько нарезаю салат. Божественно! Из зеркала на меня смотрит милое личико. Подруга позвонила и виновато сообщила, что сошла с дистанции, в связи с нагрянувшими гостями и тортом.

Сегодня в моем меню: 500 г вареной телятины (можно другое постное мясо), зеленые овощи.

Есть хочу – умираю! Вышла из дому погулять, брожу долго, спать ложусь рано, чтобы не дай Бог не сорваться.

Сегодня в моем меню: 1,5 л зеленого чая с медом.

Ночью просыпаюсь и, воровато пробравшись на кухню, съедаю 2 чайные ложки меда. Полегчало…

Настроение кефирное… Всерьез подумываю о том, чтобы отменить диету. Взвешиваюсь — настроение мгновенно улучшается. Ради таких результатов готова пить кефир и день, и ночь! Вам расскажу позже: интрига.

Сегодня в моем меню: 1,5 л нежирного кефира.

Живота нет совсем, бедра стали уже, щеки ушли. Примерила свой летний костюм, который полтора года не вынимала из шкафа, — впору. Пью проклятую воду.

Сегодня в моем меню: 1,5 л минеральной воды (в каждый стакан добавляйте кусочек лимона).

Я — герой! Настоящий. Муж похвалил. Завтра идем покупать новые шмотки. Ура! Подружка жалеет, что сошла с дистанции.

Сегодня в моем меню: постная овсяная каша, любые фрукты.

Вот и диета позади, а зверского аппетита не ощущается, съедаю всего понемногу. После 18:00 есть не хочется. Организм перестроился. Я похудела на 9 кг, чувствую себя хорошо, выгляжу отлично! Осталось еще немного лишнего веса, но решать эту проблему, видимо, нужно с помощью спорта.

волшебная диета — Самое интересное в блогах

Волшебная диета, или 10 дней из жизни толстушек

ДОЛОЙ КИЛОГРАММЫ, ДА ЗДРАВСТВУЕТ ПЛАТЬЕ !

На что способен человек? На многое, — это известно. Но вот на что способна невеста – науке до сих пор неизвестно! Похудеть на 64 кг ради своего свадебного платья – это, по-моему, за гранью человеческих возможностей! Но она же не просто человек, — она женщина, она невеста. Зовут эту уникальную невесту Бет Уиллер.

К моменту, когда ее жених любимый мужчина сделал ей предложение, молодая женщина весила целых 140 килограммов. Еще с самого детства, по словам самой невесты, она представляла себя на собственной свадьбе стройной принцессой, но вот габариты девушки явно противоречили красивой мечте.

Бет Уиллер усадила себя на строжайший режим питания — много овощей и фруктов, абсолютный минимум жареного и мучного, побольше морепродуктов и рыбы. Также Бет стала регулярно посещать тренажерный зал. Физические упражнения и средиземноморская диета дали результат уже через год.
Бет похудела почти наполовину своего веса ради того, чтобы надеть то свадебное платье, о котором она мечтала с детства!

Вместе с лишним весом молодая женщина избавилась еще и от многих болезней, донимавших ее из-за лишнего веса — диабета и хронической усталости.

Как похудеть на магической диете?

Диету магическую смело можно отнести к низкоуглеводному типу (похожа на безуглеводную диету). Она предполагает соблюдение строгих правил питания, что позволит потерять от 4 до 6 кило. Продлевать диету не рекомендуется, а ее повтор возможен только через месяц.

Рекомендуемый список продуктов

Свежие овощи и сваренные вкрутую яйца – основа этой диеты. В ежедневном рационе присутствует одно-два яйца, состав которых обеспечивает организм необходимыми веществами. Что касается овощей, то в них сосредоточены все нужные витамины. Поэтому они являются важной частью рациона. Разрешены практически любые овощи, в основном «салатные» – огурцы и томаты, редис, сельдерей и лук, прочие.

Кроме этого, при такой диете вы можете употреблять такие продукты, как:

  • Нежирный сыр (Тофу, зерненый, Гауда, Брынза, Фета).
  • Фрукты, менее обогащенные фруктозой – апельсины, сливы и зеленые яблоки, а еще разрешены сухофрукты и чернослив.
  • Молочнокислая продукция: 0% творог, нежирный или однопроцентный кефир, простокваша.
  • Молотый черный кофе (без добавок, несладкий).
  • Несладкий зеленый чай (как правильно заваривать зелёный чай читайте тут).

Что есть категорически нельзя?

По логике, нельзя есть все то, чего нет в предыдущем «белом» списке. Но если по той или иной причине у вас нет чего-нибудь, и вы решите поменять продукты на свое усмотрение, вам и понадобится «черный список», чтобы не съесть чего-нибудь лишнего.

Категорически воспрещается употреблять такие продукты:

  • Масло – как сливочное, так и подсолнечное.
  • Паштеты, колбасы и прочее.
  • Жирные сорта мяса и рыбы, мясные субпродукты.
  • Жирная птица: гусь, утка.
  • Жирные сыры, с содержанием жира более 40%.
  • Конфеты, печенье, мороженое и т.п.
  • Крупы: рис, пшеничная, ячневая, гречка и другие.
  • Картофель в любом виде.
  • Сладкие фрукты и ягоды: виноград и бананы.
  • Алкоголь.
  • Лимонады и сладкая газировка.
Читайте так же:  Какие юбки будем носить этим летом 9 актуальных моделей

Явно видно, что эта диета достаточно строга и включает низкое количество потребляемых килокалорий, поэтому не каждая сможет выдержать целую неделю откровенного голодания. Стоит держать себя эти семь дней в руках, избавляясь от запрещенных продуктов.

Режим и продолжительность диеты

Вам не придется изобретать велосипед, привыкая к режиму питания этой диеты. Все продукты, разрешенные по списку, нужно употребить в 3 приема.

  1. Завтрак. Успейте позавтракать до 9.00.
  2. Обед. Пообедать нужно до 14.00.
  3. Ужин. Золотое правило: ужин должен быть до 18.00.

Перекусы и ланчи абсолютно запрещены. В перерывах между пищей рекомендуется пить много воды – до 2 литров в день, чтобы приглушить чувство голода.

Особенность диеты в небольшой продолжительности – всего 7 дней, но ни меньше, ни больше. Если урезать длительность диеты хотя бы на 2-3 дня, желаемый эффект не будет достигнут, а если продлить ее до 10 и более дней, то это поставит под огромный удар ваше здоровье, потому что долго жить с таким дефицитом калорий опасно.

Можно ли обойтись без спорта?

Если вы не приветствуете занятия спортом, то магическая диета придется вам по душе, так как истязать себя походами в спортзал не придется. Вам даже не потребуется отправляться утром на пробежку в 6.00 часов.

Все это обеспечено низкоуглеводным принципом диеты, потому что при таком питании спорт может только повредить здоровью. Оставьте из нагрузок зарядку по утрам, да и то – включите в нее только легкие упражнения.

Магическая диета для ног

Почему магическая диета считается эффективной для ног? Здесь все просто: за счет жестких мер в питании, жировые отложения быстро уходят, особенно с самых проблемных мест у любой женщины – ног. Избавиться от целлюлита (хотя в этом лучше поможет антицеллюлитное обёртывание), ушек на бедрах и массивных икр – легко, если соблюдать беспрекословно меню этой диеты.

А что касается меню, то оно строгое и не бывает никаких приблизительных вариантов. Если при других диетах можно легко заменить один компонент меню на другой, то магическая диета этого не терпит. Соблюдать нужно не только само меню, но и дозировки, поэтому обзаведитесь кухонными весами, прежде чем начинать худеть на такой диете.

Чтобы максимально подготовиться к диете и во всеоружии приступить к похудению, стоит заранее ознакомиться с меню, чтобы вы решили сразу две задачи:

  • Определитесь, выдержите ли вы такой рацион в течение целой недели.
  • Заранее запасетесь всем необходимым.

В течение всей длительности диеты вы можете завтракать исключительно чашкой черного несладкого кофе. Выбирайте натуральный (нерастворимый, молотый) кофе, можете даже пить напиток без кофеина. Объем чашки: 200 мл.

Если у вас хватит сил и желания, чтоб соблюдать приведенное выше строгое меню, и не будете отклоняться от заданного диетой курса, то за неделю фигура вас обрадует сногсшибательными результатами.

Правильный выход из диеты

Если вы впервые столкнулись со словосочетанием «выход из диеты», то ничего страшного в нем нет – это значит, что вам нельзя сразу же возвращаться к обычному типу питания. Все запрещенные ранее продукты вводить в рацион постепенно, чтобы достигнутые вами результаты не растерялись в первые же дни.

Дело в том, что при низкокалорийном рационе организм получает дикий стресс, и как только с питанием начнет поступать достаточное, а может и излишнее количество пищи, то все лишнее будет откладываться в виде складок. Все потому, что организм «запомнил», что вы истязали его диетой и обязательно захочет сделать запасы на тот случай, если вы соберетесь повторно ограничить питание.

Режим выхода из диеты на 7 дней:

  • В 1 день после диеты не пытайтесь разбавить свой рацион теми продуктами, которые в течение последних 7 дней вы не ели. На завтрак съешьте пару «крутых» яиц, овощей на обед возьмите уже больше – грамм 300, а на ужин побалуйте себя внушительной порцией салата.
  • На второй день добавьте в рацион мясо или рыбу (нежирные сорта).
  • На третий день можете побаловать себя сладким, на обед добавить крупы или макароны из твердых сортов пшеницы.
  • В четвертый день вы можете позволить себе любые фрукты и овощи.
  • С 5 по 7 день выхода вы можете ввести все любимые продукты в рацион, но постепенно – без фанатизма.

Пусть последний пункт вас особо не расслабляет, потому что стоило бы задуматься о том, чтобы ограничить себя и в дальнейшем в той пище, которая была не допущена на диете по методике. Это поможет не набрать вам лишний вес снова. Но если вы не сможете прожить без лакомств, то физические нагрузки вам в помощь.

Отзывы + фото

Девушки часто выбирают магическую диету и охотно оставляют о ней отзывы, причем, в основном положительные. Предполагаемая потеря веса – до 1 кг ежедневно, но все-таки результаты очень индивидуальны, в зависимости от особенностей организма. В среднем при такой диете можно похудеть даже на 7 кг. Если отходить от строго составленного меню, то эффективность диеты снизится в 2 раза и можно будет похудеть всего на 3-4 кг, но и это будет неплохим результатом.

Вдохновитесь впечатляющими фото в стиле «До и После», которыми девушки делятся в интернет-сообществах – возможно, это станет отличной мотивацией и стимулом к тому, чтобы похудеть.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Всю неделю меня одолевала слабость, особенно по утрам. Чувствовала себя немного «поломанной», но я стойко перенесла диету, похудела на 6 килограмм и вот уже как месяц остаюсь в прекрасной форме!

Инна, 21 год (Нижний Новгород)

Меня такой тип питания не смутил, быстро к нему привыкла. Примерно с 3 дня голод в перерывах межу пищей пропал, я пила много жидкости и зеленого чая. В итоге, моя потеря веса составила 5,5 кг. Продолжив дальше худеть, я добилась желанных результатов:

Анна, 36 лет (Новосибирск)

После родов о стройности я и думать забыла – отвратительный живот, растяжки и складки на спине заставили меня спрятать и перешить всю мою любимую одежду. Магическая диета стала для меня стартом новой жизни – в первую неделю я потеряла почти 7 кг, а после диеты я исключила вредные продукты из рациона и потеряла еще 16 кг в следующие 3 месяца. Теперь я стройная и красивая мама. Название «магическая» полностью оправданно:

Юлия, 22 года (Краснодар)

К пляжному сезону очень хотелось избавиться от жира на бедрах. У меня все в целом нормально, а ноги не особо устраивали. Магическая диета – это то, что нужно для ног. Я потеряла 3 кг за 7 дней и 4 сантиметра в бедрах – это фантастика. Прошло 2 месяца, я повторила диету, чтобы подкорректировать фигуру и сбросила еще 2 кг. Теперь мой вес идеален и свободно ношу бразильские купальники.

Читайте так же:  Самые шокирующие наряды звезд 2013

Что касается отзывов врачей-диетологов об этой диете, то специалисты против такого типа питания, так как он очень рискован для здоровья, да и сброшенные килограммы рано или поздно вернутся назад, причем скорее рано, чем поздно, в особенности, если быстро вернуться к обычному рациону. Чтобы этого не произошло, стоит соблюдать здоровое питание, устраивая разгрузочные дни еженедельно.

Полезное видео о Магической диете

Из этого видео вы коротко узнаете обо всех важных моментах этой диеты, еще раз подробно рассмотрите меню. К тому же внимание уделено методам борьбы со слабостью, которая может возникнуть из-за дефицита калорий. Запомните полезные советы и рекомендации по диете:

Волшебная диета

«Ничего себе ты пузеньку отъела! И вон щечки как у хомячка,» — Алькины руки потянулись к моему лицу и оттянули щеки. «Ууу…мордашка!»… Как я ее тогда оставила в живых, до сих пор удивляюсь… Но тот момент похоже навсегда изменил мою жизнь. Как я себя чувствовала? Ужасно! В голове началось такое. Помню, что первые два часа ходила как зомби, мысли остановились в тихом шоке, а потом началось душераздирающее кино «Вспомнить все»: домашние мамины пироги, вкусные шоколадки, хрустящие вафельки и я на троне как «главный пожиратель Вселенной». А на следующий день мой лишний вес «увидели» все, я стала получать рекомендации по диетам и комментарии о внешности, абсолютно не говоря о проблеме. Будто я ее на лбу написала.

Если вы были в такой ситуации, то прекрасно понимаете что такое стресс из-за лишних килограммов. В голове в истерике бьется мысль «срочно худеть!» и вот уже ты в тренажерном зале скачешь с ярко-красной физиономией и бесконечной ненавистью к себе. Вокруг одни мистеры Идеалы и мисс Совершенства. «О! Привет! Я тут потрясу своим жирком, полюбуйтесь»… нет, это было выше моих сил.

Честно говоря, диет я всегда избегала. Моя подруга Юля как сядет на диету, так и не звоню ей недели две (пока не отсидит). Злая была, нервная, вечно недовольная. Зато потом часто встречала ее в кафе, где она со смаком уплетала свою любимую пасту с грибами: «Диета закончилась. Теперь можно есть» Через месяц история повторяется. Не жизнь, а вечный мазохизм.

Надо сказать, судьба была ко мне благосклонной и мои поиски волшебной диеты в конце концов увенчались успехом. Процесс похудения заключал в себе славный микс из разных техник и практик. Однако результаты превзошли все ожидания! Минус 10 кг за три недели – это реально! Притом, что в еде я себе не отказывала. Итак, представляю вашему вниманию свою волшебную диету, пользуйтесь и наслаждайтесь жизнью:

1. Полюби себя такой, какая ты есть! Прекращаем раз и навсегда избегать свое зеркальное отражение. Подходим к зеркалу и любуемся. Да-да! Мой «подход» был в несколько заходов, убедить себя в совершенстве очень тяжело, особенно когда четко видишь недостатки. Но именно этот момент помогает расслабиться вашему телу! Оно начинает откликаться на ваш зов только тогда, когда начинаешь его любить.

2. Работаем с зеркалом. Каждый день, можно несколько раз, смотрим на себя в зеркало и находим перемены к лучшему во внешности. Парадокс заключается в том, что ты ничего не делаешь по сути, а худеешь не по дням, а по часам. Процесс пошел! Я полюбила тело, значит контакт установлен. Значит, оно уже откликается на новую установку, вам надо ему просто немного помочь. Поверьте, это реально – увидеть, как вдруг уменьшился немного живот, подтянулись ягодицы. Правда!

3. Питание в реальном времени. Здесь все просто. Если собрались есть, ешьте осознанно, без телевизора, компьютера и размышлений. Насладитесь вкусом еды. Я ела как обычно, не ущемляя свой рацион, но отношение к процессу изменилось. Даже интересно открывать для себя, заметьте, новые вкусовые качества еды. Моя диета – есть с пользой для себя. Не важно что.

4. Подключаем симорон! Да, без юмора было скучновато. Из симорона взяла всего две техники. Первая – «переименование» — мое имя звучало «Я та, которая стройняшка и супер-пупер очаровашка!», Вторая – «прикладная ритуальная» — назначила все в ванной комнате, включая мочалку средством для похудения. Постоянно наносила волшебный гель для душа или мыло «анти жир» на супер-мочалку-«похудей-ка» и мылась. А еще на бумаге писала слово «диета», помещала на стул и садилась сверху. Вроде как сижу на диете.

5. Не худеем, а стройнеем! Чуть не забыла, уберите слово «похудеть» со своего лексикона. Оно не правильное, некрасивое и нерезультативное. Тем более образовано от слова «худо». Нам нужно слово «хорошо»! А хорошо, это когда стройная и привлекательная.
Вот и все, что я делала. Сама порой удивляюсь. Сила мысли творит чудеса! Уже через неделю мои знакомые стали отмечать: «А ты постройнела. На диете сидишь?»

Ага, сижу! Только она непростая, а волшебная. Попробуйте! Вы не пожалеете!

Анастасия Волкова для сайта исполнения желаний «Мечты сбываются!»

Чудесная диета

Это рассказ для всех вас, как не стоит заниматься диетами.

Моя диета длилась всего или вернее сказать очень долго – 13 дней.

За эти 13 дней я потеряла всего лишь 6-7 кг. Не скажу, что слишком тяжёлая диета, но организм страдает, не передать — как!

И видок, я вам скажу, оставляет желать лучшего.

Дочь (возмущённо): Мама, прекрати над собой издеваться, ты стала похожа на жатую бумагу. Теперь уже никогда к тебе не вернётся твоя свежеть лица. Прекрати.

Консьержка (с ужасом в лице): Тятя Оля, что с Вами? Всё ещё диета? И Вам это надо?

Любимая соседка (с удивлением): Оль, ты в своём уме? Тебе это надо? Ну-ка, прекрати немедленно!

Внучка: Баб, ничего не заметно. Всё равно — толстая. Ешь всё, для кого стараешься? Расскажи!

Но я продолжала, не обращая ни на кого внимания, методично соблюдать все дни и пункты диеты.

И вот, когда рано утром, вся никакая, без сил и всякого тем более вдохновения, ещё не понимая, что со мной, по расписанию диеты варю себе колумбийский кофе.

Читайте так же:  Домашние способы борьбы с целлюлитом

О, Боже мой! Пью этот божественный напиток! Я чувствую, как жизненные силы вливаются в меня и воскресаю!

Но, если на завтрак добавлен (опять же по расписанию) кусочек чёрного сухарика, то это не рассказать, какие чувства приходится испытывать от запаха, идущего из тостера, который готовит этот сухарик!

А кофе пью маленькими глотками, каждый из которых запиваю минеральной водой (без газа), чтобы каждый следующий глоток кофе испытать как первый!

Капусту ненавижу. Только мысль о ней вызывает отвращение. И яблоки долго теперь есть не буду!

Самые тяжёлые дни – третий и одиннадцатый (меню третьего дня).

Вот диета, на которую я себя обрекла на 13 дней жизни!
Или как за 13 дней похудеть на 8 кг

Условия: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные изделия, никакого хлеба. Между приёмами пищи можно пить без ограничения минеральную или кипячёную воду. Диету следует выдерживать точно, не изменяя её последовательности. Создатели диеты гарантируют стабилизацию обмена веществ на 2-3 года. В течении 13 дней необходимо принимать витамины.

ВСЯ ПИЩА ГОТОВИТСЯ БЕЗ СОЛИ.

Потеря веса 7-8 кг.
1 день.
Завтрак: стакан чёрного кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из варёной капусты с растительным маслом – 200 грамм
Ужин: отварная рыба – 200 грамм.
2 день
Завтрак: стакан чёрного кофе
Обед: рыба отварная (200 г), салат из овощей (капуста) с растительным маслом
Ужин: варёная говядина 200 г, стакан кефира
3 день
Завтрак: стакан чёрного кофе, один кусочек чёрного сухарика
Обед: Один большой жареный кабачок (можно капусту), 2 яблока
Ужин: 2 яйца вкрутую, отварная говядина – 200г, салат из свежей капусты с растительным маслом
4 день
Завтрак: стакан чёрного кофе
Обед: отварная рыба – 200 грамм, стакан томатного сока
Ужин: фрукты: 2 яблока, 1 грейпфрут, 1 киви
5 день
Завтрак: стакан сырой моркови с 1/4 лимона или сока
Обед: отварная рыба – 200 грамм, стакан томатного сока
Ужин: фрукты
6 день
Завтрак: стакан чёрного кофе
Обед: 200 грамм варёной курицы, салат из свежей капусты или моркови 200 грамм
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом
7 день
Завтрак: стакан чая
Обед: 200 грамм варёной говядины, фрукты
Ужин: Фрукты
8 день – как 6-й
9 день – как 5-й
10 день – как 4-й
11 день – как 3-й
12 день – как 2-й
13 день – как 1-й
НЕ МУЧАЙТЕ СЕБЯ, ПОЖАЛУЙСТА! ОСТАВАЙТЕСЬ ТАКИМИ, КАКИЕ ЕСТЬ!

Рецепты похудения от бывших толстушек. Следуя им можно добиться желаемого веса.

Откройте для себя, как они худели и достигли желаемого веса.

Девять известных американских женщин поделились своими способами похудения с журналом “Shape”. Откройте для себя, как они худели и достигли желаемого веса.

1. Jennifer Serrano-Ronca

Возраст: 29
Похудела на 30 кг

Совет для похудения: “» У меня всегда с собой миндаль, варенные овощи или яйцо, сваренное вкрутую, чтобы не есть fast food, когда проголодаюсь»

2. Francesca Sims

Возраст: 25
Похудела на 51 кг

Совет для похудения:» Двигаюсь, участвуя в различных социальных проектах, играя в волейбол два раза в неделю и подолгу гуляя со своими подругами.»

3. Kathy Workman

Возраст: 37
Похудела на 36 кг

Совет для похудения: » Каждое утро наполняю двухлитровую бутылку водой и беру ее с собой на работу. Вода помогает чувствовать себя сытой и избежать обезвоживания.»

4. Amy Berkshire

Возраст: 31
Похудела на 45 кг

Совет для похудения: » Сложно отказаться от сладкого, обычно прибегаю к чашке теплого шоколада с обезжиренным молоком.»

5. Ashley Mitchell

Возраст: 27
Похудела на 41 кг

Совет для похудения: » Когда я обедаю в ресторане, прошу официанта половину порции упаковать с собой»

6. Hilarie Yerkovitz

Возраст: 33
Похудела на 33 кг

Совет для похудения: » Придерживаюсь диеты всю неделю а в weekend могу есть, что хочу. Обычно выбираю цыпленка по- тайски»

7. Stephanie Schaeberg

Возраст: 30
Похудела на 54 кг

Совет для похудения:»Чтобы избежать переедания, обычно взвешиваю все употребляемые продукты. Каждый день стараюсь не превышать 1.300 килокалорий.»

8. Anita Tsuhako

Возраст: 37
Похудела на 22 кг

Совет для похудения:» В зависимости от сезона я покупаю арбуз, дыню или ананас. Разделяю на порции, и когда хочется чего-то сладкого — это лучший перекус»

Невероятно вкусная медовая диета – рай для сластен!

Мы хотим предложить вам попробовать действительно эффективную диету, на которой можно кушать…сладенькое!

Мало женщин, которые на все сто процентов довольны своим отражением в зеркале. Лучший способ привести тело в тонус – сесть на медовую диету и заняться спортом.

Когда вы резко меняете свой образ жизни и питание, организм находится в состоянии стресса. Женщина тоскует по вкусным привычным продуктам, появляется грусть и постоянное чувство голода. Сил для занятий спортом почти не остается, а если упражнения и выполняются, то через силу, с раздражением. В такие моменты чаще всего наступают срывы, после которых остаются чувства вины и сожаления. Существуют диеты, которые дают достаточно быстрый и стабильный эффект, одна из них – медовая диета.

Суть и особенности

Безусловно, как и в каждой системе питания, в медовой диете присутствуют свои правила, рекомендации и ограничения, но переносятся они значительно легче. Можно побаловать себя вкусным, сладким десертом несколько раз за день. Мед не только доставит вам приятные эмоции и вкусовые ощущения, но и поможет похудеть и очистить организм, оздоровиться, улучшить настроение и самочувствие. Не смотря на ограничения в питании, медовая диета для похудения переносится достаточно легко.

Внимание! Перед началом любой диеты вы должны здраво оценить состояние своего здоровья. Если у вас имеются нарушения в работе организма, заболевания или недомогание – начало диеты стоит перенести.

Бытует мнение, что углеводы вредны для организма и именно они вызывают отложения жиров. Отчасти такое утверждение верно, но ограничивать нужно лишь так называемые “быстрые” углеводы – сладости, газированные напитки, фастфуд. Любое питание должно быть разнообразным, поэтому углеводы кушать можно, главное, чтобы они были полезными. К таким углеводам и относится мед. Это ценный пищевой продукт, напитанный солнечной энергией.

Мед богат витаминами и аминокислотами, полезными микроэлементами, глюкозой и фруктозой. Мед – не просто лакомство с насыщенным вкусом и ароматом, но еще и лекарство. Существует множество сортов меда, каждый из которых оказывает определенное оздоравливающее воздействие на наше здоровье.

Читайте так же:  Фаршированный ананас

Польза меда для борьбы с лишним весом объясняется тем, что он содержит фитостерины – биологически ценные вещества, которые препятствуют отложению жиров.

Эти вещества в большой концентрации содержатся только в натуральном меде. Если мед прошел какую-либо обработку или содержит дополнительные добавки, пользы от него будет мало. Поэтому нужно выбирать только качественный и натуральный продукт.

Медовая диета подразумевает трехразовое питание, и за 15-20 минут перед каждым приемом пищи нужно выпивать чашку подогретой воды, в которой нужно растворить чайную ложку меда. Усилить биологически активное действие меда можно с помощью добавления в воду небольшого количества лимона или корня имбиря, известного своими жиросжигающими свойствами.

Завтракать нужно в течении первого часа после пробуждения, а ужинать – не позднее, чем за 3-4 часа до сна.

Очень важно не употреблять в пищу продуктов, содержащих крахмал – это вещество нейтрализует полезные свойства меда и сводит на нет ваши старания похудеть на медовой диете.

Внимание. Отзывы о медовой диеты для похудения весьма лестные – вкусно и сытно есть, при этом худея нравится все!

Разрешенные продкуты

Разрешенные на медовой диете продукты подобраны таким образом, чтобы принести максимальную пользу организму в сочетании с медом:

Приблизительное меню

День первый

  • Завтрак: обезжиренный йогурт
  • Обед: пачка обезжиренного творога
  • Ужин: салат из яблока и моркови

День второй

  • Завтрак: стакан молока
  • Обед: две груши
  • Ужин: морковка и стакан обезжиренного кефира

День третий

  • Завтрак: два несладких яблока
  • Обед: большая чашка овощного салата
  • Ужин: два больших помидора

Меню медовой диеты преимущественно растительное, овощное, поэтому завершать диету нужно постепенно, в течении нескольких дней. Постепенно вводите привычные вам продукты в небольших количествах, ориентируясь на самочувствие.

Если в течение трех дней вы не заметили никаких осложнений, то можно смело продлевать рацион. М еню на 14 дней для медовой диеты для похудения составляется очень просто – повторяйте приведенный рацион на протяжение всего времени.

Показания и противопоказания

  1. После завершения диеты рекомендуется перейти на правильное питание, избегать пищевых излишеств.
  2. Углеводы лучше кушать в первой половине дня, а на ужин кушать мясо с овощами или обезжиренные кисломолочные продукты. Таким образом вы сможете удерживать достигнутый результат длительное время.
  3. При наличии серьезных хронических болезнях следует посоветоваться с врачом. Этот момент очень важен, ведь даже самая лучшая диета при некоторых болезнях может принести больше вреда, чем пользы.
  4. Абсолютное противопоказание для медовой диеты – аллергия на мед. В такой ситуации лучше не рисковать и выбрать другую подходящую систему питания.

Читайте об известной монодиете на гречневой каше и каких результатом можно достичь за 14 дней.

А тут все об особенностях похудения при использовании зеленых овощей и фруктов.

По ссылке информация о не менее вкусной диете на мороженом.

Каких результатов ожидать

Медовая диета для ленивых , потому что ее результаты становятся заметными уже через неделю. Можно не только избавиться от 6 кг лишнего веса, но и улучшить самочувствие и оздоровиться.

На медовой диете вы сможете гарантированно потерять лишний вес. Однако, чем больше у вас лишних килограммов, тем быстрее вы их будете сбрасывать. Повторять медовую диету можно один раз в три месяца, длится диета одну или две недели – на ваше усмотрение.

Отзывы похудевших

Рассмотрим отзывы и результаты медовой диеты:

Отзыв о медовой диете от Карины, мамы в декрете: «Я прохожу второй курс медовой диеты, для меня это просто находка – без спорта сбросила уже десять килограмм, чувствую себя замечательно и выгляжу тоже. Главное, что не нужно готовить специальную еду, овощи я всегда любила, а теперь поняла, что мед помогает терять жировые отложения.»

Отзыв Анны, кассира: «Я всегда была склонна к полноте, а с моей работой нет времени готовить сложные диетические кушания. С медовой диетой я за две недели похудела на размер, коллеги спрашивают, в чем секрет. Я довольна и рада, что секрет похудения оказался таким простым.»

Отзыв Виктора, программиста: «Честно признаться, всегда был сладкоежкой. Похудеть решил, когда не смог застегнуть любимые брюки. Медовая диета показалась эффективной, стал пить медовую воду перед едой. Брюки застегнул, посвежел, теперь хочу полностью поменять гардероб.»

Полезные советы и маленькие хитрости

  1. Не экономьте на качестве меда, только натуральный продукт без добавок и обработки поможет вам похудеть и оздоровиться.
  2. Настоящий мед теряет свои полезные свойства при нагревании, поэтому не добавляйте мед в воды с температурой выше 55-60 градусов.
  3. Если есть возможность, занимайтесь спортом. Даже редкие занятия поспособствуют более эффективному жиросжиганию.

Заключение

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Отзывы и результаты медовой диеты для похудения подтверждают, что подобный рацион – прекрасный способ быстро распрощаться с лишними килограммами, укрепить иммунитет и оздоровить организм. Относитесь к диете, как к временному ограничению. После ее окончания вы будете довольны и рады, глядя на свое отражение в зеркале. Чтобы поддержать полученный результат, придерживайтесь принципов правильного питания. Будьте красивы и здоровы, а медовая диета вам в этом поможет.

История читательницы «Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца»
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило — шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Волшебная диета, или 10 дней из жизни толстушек
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here