Звезды, которые похудели к отпуску

Важное на тему: звезды, которые похудели к отпуску с полным описанием и комментариями специалистов.

Лепестковая диета: идеальный способ похудеть к отпуску!

Шведский диетолог Анна Юханссон ( Anna Johansson) изобрела диету , которая позволит тебе сбросить вес всего за неделю! Мотивировать тебя будет цветик-семицветик , в конце каждого дня ты будешь отрывать очередной лепесток , пока не останется последний — с надписью « Я это сделала!»

Cosmo рекомендует

Очки как модный аксессуар — самые трендовые оправы осени-2019

Почему тебе не идет ни одна помада: как правильно выбрать свой цвет

Первым делом сделай свой семицветик. Кто-то рисует его на специальной доске , кто-то вырезает лепестки из бумаги , главное , считает автор методики , обязательно видеть этот цветок , потому что морально он будет мотивировать тебя , если вдруг захочется « сорваться».

Каждый лепесток подписываем: «рыбный», «овощной», «куриный», «злаковый», «творожный», «фруктовый» и «Я СДЕЛАЛА ЭТО!».

Принцип диеты тебе , конечно , уже ясен. Ты права: это 6 коротких , продолжительностью в один день , монодиет.

1. Рыбный день.

Королевская диета: секреты стройной фигуры Кейт Миддлтон

Можно есть рыбу любых сортов ( даже жирную). Причем в любом виде! Запекай , отваривай , туши , клади на гриль — только не жарь в масле. Пользуйся приправами и специями , сочетай рыбу с зеленью , но не готовь гарниры. Голодной не останешься: рыба содержит жирные кислоты Омега-3 , которые очень полезны для организма и не образуют подкожного жира.

2. Овощной день.

Тебе нужно съесть около килограмма любых овощей. Включая картошку! Отличный вариант — винегрет , но ты можешь есть и салаты , и рататуй , и запечь их на гриле , и… В общем , хоть пюре из них делай , хоть сок выжимай. Смысл в том , что овощи содержат « медленные» углеводы , которые требуют больше затрат энергии организма на переваривание , а потому — способствуют безопасному похудению. В овощах также много клетчатки , что стимулирует работу кишечника.

3. Куриный день.

На наш взгляд — самый сложный. Держись. На сутки у тебя всего 500 граммов куриной грудки без кожи… Но ты можешь есть зелень и пить куриный бульон. Отсутствие углеводов в меню этого дня заставит организм сжигать собственные жиры , и вес начнет уменьшаться быстрее.

4. Злаковый день.

Кашка-малашка , твой выход! Добавляй в любую кашу отруби , семечки , главное — не клади масло и сахар. Так же , как и фрукты , злаки содержат « медленные» углеводы , которые потребуют организм тратить гораздо больше энергии на их переработку , чем они приносят в калориях. Между белковыми днями очень важно поддержать хорошую работу кишечника.

5. Творожный день.

Не волнуйся , не надо давиться обезжиренным творогом. Ешь нормальный , но не жирнее 10%. Молоко тоже можно! Высококачественный белок легко усваивается и помогает твоим мышцам быть в форме. Супервариант — подсолить творожок , мелко порубить кинзу или другую зелень , взбить в блендере и наслаждаться!

6. Фруктовый день.

Йес-с-с! Полтора килограмма любых фруктов на день! Сок , салат , пюре , смузи , дольками , целиком , смешивая или по отдельности — наслаждайся!

7. День , когда ты поймешь — ТЫ СДЕЛАЛА ЭТО!

Теперь плавно выходи к нормальному питанию. Не накидывайся на сладости и мучное , а устрой организму праздник разнообразия: позавтракай кашей , перекуси творожком , пообедай куриной грудкой , на полдник съешь немного фруктов , а на ужин приготовь рыбку с овощами. Ты молодец!

Но мы были бы не мы , если бы не обратились за комментариями к диетологам. Сбросить до 5 кг за неделю: а не будет ли месть страшна?

В общем и среднем мнение врачей таково: эта диета очень эффективна , но безопасной она будет только в том случае , если у тебя нет противопоказаний ( ты не беременна и не кормишь малыша , у тебя здоровые почки и печень , ты никогда не страдала гастритом и другими заболеваниями желудка , ты пьешь много воды , у тебя нет пищевой аллергии , ты не принимаешь никаких лекарств) и если ты пользуешься этой диетой не чаще , чем раз в год. Проще говоря — к выпускному , свадьбе , торжественному вечеру , разово — да. Как система питания или схема поэтапного планового снижения веса — нет.

Туда и обратно: звезды, которые снова набрали вес после похудения

Барбадосская принцесса всего пару лет назад возглавляла рейтинги самых сексуальных женщин мира — это была долгая и упорная работа над собой, ведь певица склонна к полноте. Видимо, получив желанную славу, Рианна перестала соблюдать жесткий график и систему питания — и сразу же набрала лишний вес. Причем сначала это было несколько килограммов в области живота, а сейчас уже 15 лишних кило, от которых не так-то просто избавиться.

Кейт Уинслет

Кейт не раз признавалась, что ведет борьбу с лишним весом с самого детства. Актриса пробовала фитнес, разные голливудские диеты, массаж, раздельное питание — и большинство методов работали: Уинслет блистала в шикарных платьях на красных дорожках. Но все изменилось после рождения ребенка. Кейт решила, что лучше проводить время с ребенком, чем пропадать в спортзале. Мы ее не осуждаем, но все-таки еще надеемся увидеть стройную и подтянутую Кейт.

Дженнифер Энистон

Кажется, история повторяется. После расставания с Питтом Дженнифер набрала лишний вес и долго с ним боролась (она фанатка беговой дорожки и раздельного питания). С депрессией справилась, лишний вес победила, вышла замуж — и жизнь наладилась. Увы, ненадолго. В этом году Дженнифер Энистон и Джастин Теру объявили о разводе. Может, на почве разрыва, а может, из-за переживаний по поводу старой любви Дженнифер снова быстро набрала вес, но кажется, еще не осознала этого: на красной дорожке она появилась в неудачном платье, которое подчеркнуло круглый живот и пополневшие руки.

Ева Лонгория

Со времен съемок «Отчаянных домохозяек» Ева боролась с лишним весом, хотя и утверждала, что к полноте не склонна. Репортеры то замечали ее в спа-центре на обертываниях, то перехватывали курьера с ее диетиеским дробным питанием. Лонгория стойко держалась, следила за весом и радовала поклонников классной фигурой, но сдалась и расслабилась после свадьбы. Видимо, муж вполне доволен ее новыми формами, а нам не привыкать наблюдать за ее качелями веса.

Линда Евангелиста

Известная супермодель всю жизнь поддерживала себя в идеальной форме. Уже после окончании ее карьеры стало известно, что она склонна быстро набирать вес (10 кг за три месяца). Тогда Линда бросила все силы на йогу, массаж, обертывания, правильное питание и вернулась к привычной фигуре. Сейчас, видимо, новый виток в ее истории веса — за лишними килограммами даже не узнать красавицу-супермодель.

Читайте так же:  10 полезных веществ для поднятия настроения. часть 2

В начале нулевых Кеша была на пике популярности, сбросила вес, следила за фигурой и была примером для подражания. Затем случился скандал с ее продюсером, который спровоцировал череду неудач в карьере певицы. Она вынуждена была доработать контракт — и за это время из-за переживаний и стресса набрала более 30 кг!

Теперь Кеша выглядит совсем по-другому, но характер остался прежний: в ответ на любые нападки журналистов по поводу лишнего веса девушка устраивает скандал. Может, стоит просто привести себя в порядок или хотя бы перестать вызывающе и неуместно одеваться?

Певица никогда не была худышкой, но после жесткой травли в интернете и СМИ девушка сбросила вес и довольно долго старалась поддерживать фигуру. Поклонники любовались, недоброжелатели унялись, а Адель. снова потолстела и стала выглядеть на 40 лет! Может быть, причиной тому стал стресс, а может, организм просто вернул свой комфортный вес. Но факт есть факт: Адель снова объявляет голодовку.

Мэрайя Кэри

За перепадами ее веса можно следить бесконечно! Едва только фанаты начнут хвалить похудевшую звезду, как Мэрайя снова показывается в безразмерных балахонах, под которыми прячет лишние килограммы. Основными способами похудения она считает йогу и пилатес, следит за питанием и считает калории. Этот метод действует, но, видимо, недолго. Что же, остается только ждать, когда Кэри в очередной раз обрадует нас подтянутыми формами.

Нелли Фуртадо

После свалившейся на нее популярности в начале нулевых Нелли резко похудела, чтобы удержаться в шоу-бизнесе. Тогда все писали о необычайной силе воли певицы, ведь ежедневные тренировки, массаж и здоровое питание помогли Фуртадо стать стройняшкой.

Но за последние пару лет Фуртадо не выпустила ни одной песни, не появлялась на светских мероприятиях и, кажется, совсем отошла от шоу-бизнеса. Недавно певица снова появилась на сцене и шокировала всех: из 42-го размера в 52-й — это не шутки!

Читайте о звездных проблемах с весом:

  • Расскажите друзьям:

Чтобы получать уведомления, необходимо авторизоваться или зарегистрироваться

11 знаменитостей, карьеру которых погубил лишний вес

Всем нам знакома проблема набора лишнего веса, особенно остро этот вопрос встает после 25 лет, когда образ жизни перестает быть таким активным, и метаболизм замедляется. Но при этом злополучные килограммы совсем не влияют на нашу работу. Чего не скажешь о знаменитостях. Для них каждый лишний килограмм чреват проблемами.

Перед вами список 11 звезд, солидная прибавка в весе которых лишила их былого обаяния и карьеры.

1. Вэл Килмер

Причиной набора веса актера стал рак гортани, с которым он борется не первый год. Болезнь и лишние килограммы вынудили Вэла завязать с актерством.

2. Джанет Джексон

Младшая сестра Майкла Джексона набрала лишний вес после рождения ребенка. За родами последовал развод, который Джанет бесконтрольно заедала любимой пищей.

В такой форме точно тяжело выступать на сцене и танцевать зажигательные танцы.

3. Алек Болдуин

После скандального развода с Ким Бейсингер актер набрал более 30 лишних килограммов. После этого ему перестали предлагать роли обольстительных красавцев. Сейчас он все чаще играет второстепенных персонажей в фильмах с небольшим бюджетом.

4. Мэрайя Кэри

После расставания с мужем звезда набрала 50 лишних килограммов. И потеряла не только былую привлекательность, но и любовь армии фанатов (преимущественно мужчин).

Сейчас актриса постепенно приходит в форму, но о ней, как о певице, говорят все меньше и меньше.

5. Мэттью Перри

После окончания «Друзей» карьера Перри пошла в гору, и актер сыграл в парочке действительно неплохих фильмов, но пристрастие к алкоголю и наркотикам не только негативно сказалось на его внешнем виде, но и стало причиной краха его карьеры.

6. Брендан Фрейзер

Звезда «Мумии» поправился после развода с женой и с тех пор безуспешно пытается прийти в форму, попутно снимаясь в фильмах, где он играет роли добродушных увальней и отцов семейств.

7. Кёрсти Элли

Звезда 90-х Кёрсти Элли начала набирать вес в начале 2000-х и поправилась на 66 кг. И лишь через 15 лет неустанных взлетов и падений в борьбе за красоту актриса пришла в былую форму, но обнаружила, что время ее славы давно прошло.

8. Рассел Кроу

После ряда скандалов (актер не раз срывал пресс-конференции, ругался со всеми на съемочной площадке и однажды даже кинул телефон в консьержа) Рассел закрылся в себе. Актер начал пить, очень сильно поправился, а его востребованность пошла на спад.

9. Стивен Сигал

Получив долю популярности в 90-е, Стивен Сигал расслабился и перестал за собой следить. Это и стало причиной краха его карьеры. Ведь не может мужчина с 30-ю лишними килограммами спасать мир!

10. Джон Траволта

Депрессия после смерти сына — именно это стало причиной резкого набора веса у актера. Но Голливуд слезам не верит, и Траволту перестали приглашать в крупные проекты.

11. Жерар Депардье

Конечно, можно пошутить, что актер поправился ради роли Обеликса, но истинной причиной набора веса актера стала любовь к еде. Одно время актер весил критические 140 кг.

Ани Лорак – 39! Вспоминаем очень похудевших российских звезд

Красавица Ани Лорак известна не только своими шикарными вокальными данными и фееричными концертами, но и силой воли: после рождения дочери Софии в 2011 году Лорак очень быстро сбросила лишние 15 килограммов. В честь 39-го дня рождения Ани мы вспоминаем других российских звезд, которые очень сильно похудели.

В честь 39-го дня рождения Ани мы вспоминаем других российских звезд, которые очень сильно похудели.

Полина Гагарина (30)

После рождения первого ребенка певица похудела на 40 кг! Полина сидела на строгой диете: три дня питалась рисом, три дня курицей и три дня – овощами. Совмещала все это с физическими нагрузками, не ела сладости и пила воду. В результате – ничего лишнего и прекрасное самочувствие! Хотя килограммы ушли за короткий срок (всего полгода), здоровье Полины в полном порядке.

Дана Борисова (41)

Два года назад Дана за короткий срок избавилась от 30 кг, и во всех интервью рассказывала о том, как ей это удалось. Во-первых, в качестве физических нагрузок она выбрала бассейн, во-вторых, перестала есть соленое и мучное, в-третьих, решилась на уколы, которые расщепляют жир. Ну и обновленным бюстом обзавелась в качестве бонуса.

Читайте так же:  Идем за покупками вещи маст-хэв зимы 2016

Алла Пугачёва (68)

Бассейн помог и Алле Борисовне избавиться от лишних килограммов. За свою карьеру певица не раз худела и снова набирала вес, но пару лет назад она взяла себя в руки. По поводу рецепта стройности она особенно не распространяется, но самым эффективным средством называет плавание.

Анна Михалкова (43)

Анна Михалкова всегда была девушкой с формами, и это никого не смущало. Наоборот, в этом был весь ее шарм. Однако после рождения третьего ребенка Анна на какое-то время пропала из виду, а потом появилась на одном из мероприятий совершенно обновленной. Девушка похудела на 10 кг и теперь выглядит просто сногсшибательно! Основную программу похудения актрисы составляют плотный завтрак и обед, а ужин, как правило, легкий. Но помимо этого в течение дня у нее были и перекусы из фруктов и овощей. В общем, ешь мало, но часто!

Роза Сябитова (55)

А вот Роза Сябитова обратилась к диетологу и не ошиблась. Сначала она придерживалась строгой бессолевой диеты, не ела сладкого и мучного, а из мяса употребляла только курицу и индейку, а еще три раза в неделю занималась фитнесом.

Виктория Лопырева (34)

Был период, когда модель и телеведущая очень поправилась, однако быстро взяла себя в руки. Конечно, девушке помогли физические нагрузки, но также очень важно соблюдать диету. Как-то она даже поделилась со своими подписчиками в Instagram некоторыми советами по поводу питания. Главное, считает Вика, не ограничивать себя в еде, а питаться порционно и натуральными продуктами.

Пелагея (29)

Пелагея никогда не была худышкой. Однако пару лет назад она появилась на наших экранах в совершенно новой и впечатляющей форме. Певице удалось похудеть на 16 кг за два месяца! А всего-то нужно было прибегнуть к здоровому питанию, танцам и спа-процедурам.

Светлана Ходченкова (34)

На самом деле Светлана никогда не была полной. Для фильма «Благословите женщину», который открыл ей путь в кинематограф, она специально поправилась. А после съемок, конечно, снова пришлось приходить в форму. В ее рационе были исключительно вареные продукты. Сложнее всего актрисе было отказаться от сладкого, но и с этим она справилась.

Екатерина Скулкина (41)

Несмотря на то что полнота была практически имиджем одной из участниц Comedy Woman, Екатерина все же решилась измениться и не прогадала. Девушка похудела на 15 кг. Поговаривали даже, что Екатерина уменьшила желудок, пила жидкие каштаны и пользовалась какими-то чудо-эмульсиями, но на самом деле ей помогли занятия спортом, массаж и правильное питание. Конечно, девушке было сложно поддерживать себя в форме, но постепенно она к этому привыкла и теперь не представляет своей жизни в другом весе.

Ксения Бородина (34)

Ксения Бородина в своем Instagram частенько хвастается прокачанным прессом и отличной физической формой. Ксения экспериментировала со многими диетами, пока наконец не пришла к самой правильной системе − здоровая еда и фитнес. Хотя в Интернете каких только чудесных историй не ходило о ее похудении!

Анастасия Денисова (32)

У Анастасии была другая история. Когда она пришла на кастинг «Деффчонок», продюсеры попросили девушку поправиться, и она решилась. Потом, правда, начала стремительно худеть: за полтора месяца девушка потеряла 15 кг посредством дробного питания и употребления большого количества воды. Сегодня Анастасия выглядит прекрасно!

Светлана Пермякова (4)

В роли полненькой медсестры из сериала «Интерны» Светлана Пермякова смотрелась очень органично, но все равно решила немного похудеть. Светлана сбросила лишние килограммы после рождения дочки: начала больше двигаться и следить за своим питанием, а потом здорово втянулась во все это!

Звездные меню — секреты стройности знаменитостей

Здравствуйте дорогие друзья. Знаменитости – такие же люди, как и все, и им также свойственно худеть, толстеть и снова худеть.

Причем иногда делать это приходится в рекордно короткие сроки, например, при подготовке к съемкам. Или просто однажды настает пора, когда приходится брать себя в руки и приводить в форму.

На какие хитрости идут при этом селебрити? Сегодня мы пройдемся по списку тех из них, которые смогли сбросить вес и узнаем ответ на вопрос о том, как худеют звёзды ?

Алла Пугачева

Звезда борется с лишним весом всю свою жизнь, и поклонники давно привыкли к тому, что она постоянно меняется внешне, то раздаваясь в объемах, то вновь сбрасывая килограммы.

Видео (кликните для воспроизведения).

Но не так давно 68-летняя певица удивила всех основательно – она появилась на людях стремительно постройневшей, и, как следствие, основательно помолодевшей.

Секреты стройности Аллы

Как можно узнать из таблоидов, Алла Борисовна не так давно раскрыла, наконец, секрет своей стройности: как оказывается, израильские доктора вылечили ее от диабета, с которым она боролась много лет.

Интересно, что годом ранее Пугачева секрет стройности объясняла иначе: бессолевой диетой. Кроме того, СМИ сообщали, что Примадонна российской эстрады предпочитает не есть на ночь, и еду в основном готовит сама. В ее меню значились овощные супы, рыба, запаренная на ночь гречка.

Помимо этого, отмечалась важность режима сна – ложиться спать рекомендовалось до 23 часов, чтобы таким образом наладить обмен веществ.

Татьяна Устинова

Автор детективных романов сумела изменить себя не слишком быстро — за три года, но зато кардинально – на 90 кг.

Диету писательница выбрала с большим содержанием белка. Убрала сладкое, которое она итак не любит, и ела в основном мясо, морепродукты и овощи.

Жареную пищу исключила, тушила, варила или парила. И придерживалась принципа простоты – чем проще блюдо, тем лучше. То есть если курица, то только курица, без гарнира и в таком случае есть можно столько, сколько хочется.

Светлана Пермякова

Исполнительница роли медсестры Любы из сериала «Интерны» худела дважды. В первый раз, когда незадолго до 40 лет решила родить, она сбросила 16 кг.

Второй период похудения начался после беременности, во время которой актриса вновь набрала вес, и продолжается сейчас, когда Светлана расцветает прямо на глазах.

Ольга Картункова

Звезда КВН и шоу «Однажды в России» изменилась очень сильно, за два с половиной года похудев со 151 кг более чем на 80 кг.

Результат дался ей с большим трудом, но, как показывают фото до и после похудения, он того стоил. Хотя не все поклонники приняли новый образ некогда пышнотелой звезды.

Читайте так же:  Кубики пресса 7 фактов

Рот на замок

Ольга считает, что идеальная диета – не есть. Сама она исключила из меню все сладкое, соленое, жареное, копченое, жирное, оставив лишь мясо, фрукты (до обеда), овощи, каши, кефир.

На завтрак делала себе мюсли из отрубей, орешков и кефира, на ужин может съесть два вареных яйца без желтка.

Полную статью о похудении Ольги читайте по ссылке

Екатерина Скулкина

Поклонники шоу Comedy Woman всегда выделяли Екатерину не только за талант, но и за пышные формы. Сама же девушка не считала, что чувствует себя хорошо в своем теле и решила сбросить вес.

Как убрать лишнее

В результате довольно быстрого похудения она рассталась с 20 кг, снизив вес с 94 до 74 кг. Секрет стройности кроется не в пластике, волшебных таблетках или коктейле энерджи диет , как судачат поклонники в Интернете.

Способ такой же, как и у ее коллеги по юмористическому цеху Картунковой – сбалансированное питание, а взамен сладкого, мучного, жирного и жареного – овощи, бобовые, мясо и рыба нежирных сортов.

Полина Гренц

Для роли полноватой девушки Саши Мамаевой из сериала «Физрук» молодая актриса поправилась почти на 20 кг, с 52 кг стала весить 68. И помимо критики своего внешнего вида со стороны окружающих стала чувствовать себя не слишком комфортно в своем новом теле.

По совету диетолога

В результате за несколько месяцев Полина пришла в норму – при помощи диетолога, занятий спортом и диеты . В основном рацион девушка строит по следующему принципу:

С утра – сложные углеводы, вроде овсянки на молоке, на обед белки, а на ужин – клетчатка, главным образом – овощи. В качестве перекуса до 17 часов можно фрукты и непременно пить 2 литра воды.

Сахар из меню актриса убрала полностью, позволяя себе лишь иногда горький шоколад. Правда, один раз в неделю (с разрешения диетолога), девушка ест все, что хочет, но только до 16 часов.

Своей фигурой поп-дива занялась после рождения дочери. Чтобы сбросить набранные за период беременности порядка 30 кг, певица использовала два метода (говорят, оба их испробовали на себе журналисты американского издания New York Magazine, и убедились в эффективности).

Похудение Бейонсе

Первый можно назвать очищением лимонами — следует пить по 6-12 стаканов цитрусового лимонада в день.

Второй – веганская диета. Никакого мяса и фасфуда, только овощи и фрукты. За 9-10 дней такого лимонного детокса можно потерять до 9 кг.

На всем протяжении диеты Бейонсе занималась по 2 часа в спортзале, что вообще-то диетологи не рекомендуют из-за сильного ограничения в рационе и, соответственно, большой потери энергии.

Поп-музыкант, обладатель двух премий Грэмми, а с недавних пор и начинающий актер, засветившийся маленькой ролью в «Игре престолов», около года назад обнаружил себя с лишними 20 килограммами веса.

Чтобы избавиться от них, певец пересмотрел свои пищевые привычки, а также отказался от пива. Кроме того, он занялся бегом с чередованием – 30 секунд спринта и 30 секунд – бег трусцой, а затем все повторять вновь и вновь по кругу.

Еще более титулованная коллега Эда по цеху, обладательница многочисленных музыкальных и кинематографических (в том числе и «Оскара» за лучшую песню) наград и даже Ордена Британской империи, всегда была известна пышными формами.

С некоторых пор формы стали резко уходить – певица стремительно стала худеть.

Ни капли чая

По ее признанию, в этом ей способствовал отказ от чая – прежде она выпивала в день до 10 чашек, и в каждую шло по 2 кубика сахара. Теперь от этого напитка Адель отказалась.

Актер, прославившийся ролями в фильмах «Мачо и ботан», «Человек, который изменил все» и «Волк с Уолл-Стрит» (за два последних он был номинирован на «Оскар»), всегда был известен, как «пухлячок».

Как вдруг внезапно Джон немало удивил всех своим преобразившимся внешним видом. Актер потерял около 50 кг, отказавшись от сладостей, фастфуда, газировки и алкоголя, и, занявшись спортом.

Мелисса МакКарти

В 2016 году с 20 килограммами рассталась и Мелисса. Американская актриса преобразилась не ради красивой фигуры (которая ее в принципе всегда устраивала), а ради здоровья.

Не удивительно, что здоровье стало давать сбои – при росте 157 см артистка весила в самый критический период 120 кг.

Новое меню

Взявшись за себя основательно, звезда сменила рацион питания – села на низкоуглеводную диету. Ограничила мучное и сладкое, крахмалистые (в основном красные) овощи, а увеличила потребление зеленых овощей, бобовых, нежирного мяса.

Крис Претт

Также зарекомендовавший себя «толстячком» артист в свое время похудел для роли Звездного Лорда в блокбастере «Стражи галактики».

Для этого Крису потребовалось около полугода не вылезать из спортзала и сесть на диету. Всего за восемь месяцев (два из которых уже шли съемки) Пратт потерял 27 кг.

Как стать супергероем

Самым главным в его похудении были тренировки – бодибилдинг и кардио. Параллельно, конечно, изменилось и питание – оно стало белково-углеводным, Крис чередовал куриную грудку и обезжиренный творог с овсяными хлопьями и цельнозерновыми хлебцами.

Подробно о похудении этого актера я написал в своей статье «От толстяка до супергероя: история похудения Криса Претта»

Кейт Миддлтон

Как утверждают таблоиды, в числе прочих способов похудения супруга принца Уильяма использовала и диету Дюкана . В основе этого метода лежит сокращение до минимума употребления углеводов и увеличение потребления белков.

Как ни старался, я не смог найти для вас фото толстой Кейт до того момента, как она стала худеть по Дюкану. Думаю, стоит посмотреть правде в глаза – для того, чтобы поддерживать стройность, герцогине Кембриджской не нужен французский диетолог.

Для этого у нее есть целая команда собственных диетологов, на советы которых она и полагается в случае необходимости. Полагаю, не стоит свято верить всему, что пишут в СМИ.

Подробности о секретах стройности Кейт вы найдете в моей статье.

Что запомнить

Подводя итог, хочу заметить:

  • Даже, если допустить, что все, что пишут о похудевших знаменитостях, всегда чистая правда, то вывод напрашивается один: идеальная диета – это спорт плюс продуманное питание.
  • Ну а если вы хотите выглядеть, как звезда, то попробуйте обойтись вовсе без диет – просто уделяйте время физическим нагрузкам, обратите внимание на то, что вы едите, гуляйте на свежем воздухе, высыпайтесь и избегайте стрессов.

На этом на сегодня я прощаюсь с вами. До новых встреч в новых статьях.

Читайте так же:  8 платьев, которые нужно купить этой весной

Как худеют звезды. Звездные диеты и откровения

В погоне за идеальными формами не только мы простые смертные терпим муки различных диет. Звёзды нашего шоу-бизнеса тоже люди, а значит проблемы лишнего веса приходится решать и им. Некоторые из них не стали делать из этого тайны и поделились своими секретами.

9-ти дневная диета от Лаймы Вайкуле: Иногда передо мной возникает необходимость сбросить 4 кг. Тогда я начинаю принимать активные меры, ведь при небольшом весе сбросить 4 кг гораздо сложнее, чем при 100 килограммах. Иногда я пару дней голодаю — пью только воду, чай и кофе и не ем вообще ничего. Если это не помогает, сажусь на 9-ти дневную диету: Первые 3 дня — только рис, причем пустой, без соли, без масла, можно с соевым соусом и приправами. Вторые 3 дня — только белое куриное мясо. Ни в коем случае не окорочка! Последние 3 дня — только яблоки. 1 день — минус 1 килограмм. А вообще у меня давняя привычка, не зависящая от весовой категории в данный момент: один день в неделю я голодаю.

Красное вино и сыр – секрет Юлиана. А вот какой диеты для похудения придерживается не менее знаменитый Юлиан. Он называет эту диету «киношной», так как рассказала о ней Нонна Викторовна Мордюкова, которой для съемок нужно было за две недели скинуть десять килограммов. Оказывается, эту диету испытало на себе не одно поколение артистов. Предварительно нужно очистить холодильник от продуктов, чтоб лишний раз не испытывать свою силу воли. Вся процедура длится двенадцать дней. Три дня — кефир, причем сколько угодно. «Но много не выпьешь — по себе знаю», — говорит певец. Следующие три дня — вареная курица без соли и без кожи. Затем три дня — зеленые яблоки или яблочный сок без сахара, или кефир. Последние три дня самое приятное — нежирный сыр и красное сухое вино (только не переусердствуйте с вином!). Ради этого стоит потерпеть предыдущие девять дней. Красное вино с сыром греет душу, как свет в конце туннеля. Благодаря этой диете Юлиан скинул девять килограммов.

Чтобы закрепить результат, весь процесс хорошо повторить еще раз недели через три. Так что можно попробовать, например, перед праздниками. Только учтите: Юлиан дружит со спортом, а в последнее время серьезно увлекся бегом — пять километров ежедневно!

Елена Степаненко худела в Боварии. Вот как раскрывает секрет жены Евгений Петросян: “Она поехала в Баварию, где ее «посадили» на голодание по старинной системе, ей 150 лет! При довольно жёсткой диете делают капельницы, вводя какие-то компоненты, которых организму не хватает (кстати, это любому человеку было бы полезно!). Но главное — изменили психологию. Оказывается, как сказал Жванецкий, лечившийся в этом же санатории, чтобы жить, можно гораздо меньше есть! Ведь, почему мы толстеем? Прежде всего, из-за неправильной сочетаемости пищи. Картошка с хлебом — это неправильно. Многие несочетаемые вещи, и не только в еде, у нас с вами, к сожалению, сочетаются и превратились в традиции. У нас заборы делают из досок, а мебель из опилок”.

Примадонна – и тут раздельное питание… Вообще-то, диета Пугачевой довольно проста: «Я не ем, — говорит певица, — я только пробую». Мясу она предпочитает рыбу, углеводам — клетчатку. Правда, разнообразная выпечка — «печеники», как она сама это называет, — присутствует везде: в гостиничном номере, в самолете, дома. Ее муж одно время плотно сидел на пресловутых «тайских таблетках», про Аллу точно не знаю, но похоже, она тоже их употребляла. Вообще система раздельного питания Пугачевой состоит в том, чтобы, съев, например, рыбу, не есть гарнир — овощи, или, наоборот, после салата стоит воздержаться от отбивной.

И самое главное — не смешивать белки и углеводы: или картошка, или мясо. На ночь Алла себя особо не ограничивает в еде, но практически ничего не ест перед концертом. Иногда Пугачева срывается с такого режима — у нее это называется «зигзаг». Впрочем, и ей от полноценного ужина или обеда проще отказаться, чем от десерта. В Магнитогорске перешедшая несколько дней назад в «наступление на собственное тело» певица решила немного расслабиться и одним махом расправилась с двухсотграммовой шоколадкой из раздербаненного мини-бара. «Как мне было плохо, — поделилась Алла на следующий день, — все-таки нельзя мне сладкое. Оттянулась, как ни странно, хлебом с хреном, солеными огурчиками и кока-колой. Сто лет ее, гадость эту, не пила, а тут раз — и полегчало».

«Кефир – рецепт успеха Ларисой Долиной» Эстрадная дива делится рецептом вечной молодости: «Кефир омолаживает организм, он выгоняет все шлаки, чистит стенки кишечника и вообще весь организм. Поэтому чем больше мы будем прибегать к его помощи, тем лучше мы будем выглядеть. Кефир — очень полезный продукт, он дает энергетику, он снимает чувство голода. Кисломолочные продукты практически все полезны: творог, кефир, простокваша, варенец. Для взрослого человека вредно только молоко, оно полезно детям до семи лет. Сметана полезна только как маска на лицо, потому что от нее очень толстеют. Кефир же можно пить без ограничений. Но надо покупать такой кефир, который будет не противно пить. Я, например, предпочитаю кефир «Данон», во-первых, потому что он малопроцентный. Наш кефир 3,5% жирности, а этот всего 1,5%. Кроме того, он долго хранится, он очень вкусный, его пьешь с удовольствием. Кефирные дни у меня чередуются с обычными. Бывает, что я нарушаю диету по каким-то независящим от меня обстоятельствам, допустим, дня два-три ем, а потом опять сажусь на кефир.

Сидя на этой диете полтора года, я сбросила 24 килограмма. Раньше я весила 78 килограммов. Как известно, идеальные женские формы: 90-60-90, а у меня 96-62-92, почти идеал. А магическое действие тайских таблеток — это полная чушь! Поверьте, для того, чтобы хорошо выглядеть, надо над собой трудиться, а это не так просто. Ведь у нас сейчас очень многие сидят на таблетках, чтобы похудеть, ничего не делая. Добиваются результата, но рано или поздно это все равно сказывается на их здоровье, потому что эти таблетки очень негативно действуют на органы пищеварения и организм в целом.

И что бы там ни говорили, и как бы их ни рекламировали, человек очень быстро сбрасывает вес и точно так же быстро его набирает. Поэтому я никогда не буду прибегать к ним, я признаю только естественный способ похудания. Например, пью сок только натуральный, мы не покупаем соки в магазинах, а сами делаем из овощей и фруктов. Я исключила из своего рациона все крупы, все мучное, все сладкое. Стараюсь есть как можно меньше соли и специй. Вот уже пять лет я вегетарианка: не ем мяса и птицу, ем только морские продукты и рыбу — там белок. Желательно не есть после семи вечера. Даже при том, что вы будете есть все, но не будете есть после семи вечера, вы все равно похудеете».

Читайте так же:  «цвикли» или свекла с хреном

Алика Смехова: «Самая вкусная пища — полезная»: Я посещаю несколько спортивных клубов. Кстати, всю беременность я занималась щадящим спортом и практически до самых родов плавала в бассейне. Спорт для меня — это панацея от всех болезней. Я — актриса, и, как у каждого творческого человека, у меня частенько бывают депрессии. Теперь я знаю самый безвредный и простой способ выхода из этого состояния. Если с Вами такое случится, сходите в тренажерный зал — действует безоговорочно. Я ужасно страдаю, если сижу на диете, — очень люблю поесть. У меня есть свои секреты, они просты — я стараюсь не есть на ночь, мясо ем с овощами.

Мне, по большому счету, повезло, я не люблю жирной пищи. Маленькой я была жуткой сладкоежкой, но, видимо, переела в детстве, и теперь меня на конфеты не тянет. Надо постараться себя убедить, что самая любимая пища — это полезная. Газировку пить не надо, лучше чистую воду. В этом мне также повезло: недалеко от моего дома бьет подземный ключ, мы все делаем на этой воде — и пьем, и готовим на ней. Кстати, хорошая вода — это тоже залог здоровья.

Шоколадная диета Алсу. Даже такая молодая, красивая и стройная девушка, как певица Алсу, боится лишнего веса и изводит себя немыслимыми диетами. Этим летом всеми правдами и неправдами она похудела с 46-го размера до 42-го. Чтобы не погубить неокрепший еще организм, Алсу ввела в свой штат специального тренера-диетолога, русского врача Галину. Занятия ведутся каждый день по два часа, из которых один час отводится на лекцию о правильном питании, а второй — на специальные упражнения. Теперь в багаже у певицы всегда находится место для легких гантелей и скакалки, благодаря которым Алсу стала не просто стройной — у нее появились мускулы. Шоколадная диета от Алсу: в течение дня можно съесть два шоколадных батончика по 40 грамм, а из напитков — кофе без сахара с обезжиренным молоком. Певица утверждает, что за пять дней такой диеты похудела на 6 килограммов.

Яна Поплавская сбросила 30 килограммов! Вот, что рассказывает о себе «Красная Шапочка»: «После рождения второго ребенка я сильно располнела — если конкретно, то на 30 килограмм. Тогда я перепробовала всевозможные диеты, но ни к чему, кроме отрицательного результата, не пришла. Когда я стала пить тайские таблетки, то попала в больницу, у меня начались судороги. Причем я молчала, как партизан, никому не рассказывала, в чем причина, даже врачам. Выйдя из больницы, я подумала, что здоровье важнее и хватит экспериментировать. Постепенно я придумала подходящий для меня способ похудения. Я ем только тогда, когда потребность в пище становится просто-таки животной, когда ни о чем, кроме еды, уже не думаешь. Как правило, это состояние наступает ближе к ночи, поэтому я не рекомендую всем принимать мой способ как некую панацею, хотя лично мне он помог.

В течение всего дня я пью много жидкости — чай, кофе, соки, а к вечеру желудок уже сжимается, и съедаешь крайне мало, быть может, в этом причина, но, как говорится, — результат налицо: 30 килограмм как не бывало. Также я посещаю тренажерный зал и бассейн. Когда я стала ходить в тренажерный зал, то так увлеклась этим процессом, что не заметила, как перекачала плечи. Дело было летом, я пришла на работу в маечке с короткими рукавами и никак не могла понять, почему все так странно на меня смотрят. Когда увидела себя на экране монитора, то испытала шок: на меня смотрело нечто, напоминающее тяжелоатлета. Так что теперь пытаюсь соблюдать меру».

Алиса Мон дружит с ананасом. Никакой особой диеты для похудения я не придерживаюсь. Правда, мяса ем мало, люблю овощи, фрукты, зеленый чай. Тем не менее, периодически встаю на весы, и если вижу, что поправилась, просто ограничиваю себя в еде. Поделюсь с читателями своим секретом. Поддерживать форму мне помогает «Ананас» — пищевая добавка из бромелайна, содержащегося в ананасе, изготовленная во Франции лабораторией Витармонил. В фитнес-клуб ходить нет времени, к тому же я вообще не очень спортивна, увы, не передались отцовские гены. Папа в молодости был лучшим нападающим в футбольной команде. Зато обожаю гулять.

Видео (кликните для воспроизведения).

Валерия ест всё, что хочется. У меня совершенно нет времени ездить в тренажерные залы, поэтому я нашла для себя приемлемый вариант. Из большого количества имеющихся у меня видеокассет с оздоровительной гимнастикой я выбрала то, что подходит именно мне. Моя гимнастика основана на станке. Не нужно бегать, прыгать, и в то же время укрепляются все мышцы. Раньше я занималась каждый день, сейчас больше трех раз в неделю не получается. Надеюсь, что когда подрастет мой младший сын Сенечка, я вновь буду заниматься в прежнем режиме. Ни на каких диетах я не сижу и голодом себя не морю. Просто есть какие-то определенные правила, которые я соблюдаю. Например, я не ем мяса, ограничиваю употребление соли и сахара. Мне повезло: я с детства не люблю сладкого. Мои принципы питания сформировались самым естественным образом. Я знаю, например, что жареная картошка вредна, что от масла полнеют, так я их и не ем. Мне просто не хочется. Поэтому, когда мне говорят: «Ты, наверное, ничего не ешь?» я отвечаю, что я ем все — все, что мне хочется.»

Звезды, которые похудели к отпуску
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here