«Ужин отдай врагу, обедом поделись с другом, а завтрак съешь сам». Мы все знаем эту истину, но многие все равно пренебрегают завтраком. А зря. Ученые из Японии доказали: эти люди рискуют ни много ни мало своей жизнью, так как угроза инсульта в этом случае повышается на 36%. Не менее важно и то, что именно мы едим на завтрак. Кардиохирург с мировым именем Лео Бокерия уверен, что привычка употреблять на завтрак некоторые продукты тоже опасна.
Многие из нас мечтают похудеть. А после Нового года скинуть набранное за праздники хотят все поголовно. Кто-то начинает ограничивать себя в еде, кто-то бросается в спортзал. Как вариант — да, только не всегда это помогает добиться желаемых результатов. Пора подойти к проблеме с научной точки зрения.
За последние годы ученые, занимающиеся вопросами ожирения, сделали несколько сенсационных открытий, которые произвели революцию в мире диетологии. Наконец определены настоящие враги стройности.
Не поверите, но первый враг стройности — кишечные бактерии, которые живут внутри нас. Именно от них зависит, почему кто-то ест все, что не приколочено, и не поправляется, а кто-то считает каждый грамм и никак не может избавиться от лишнего веса. Нормализация баланса между хорошими и плохими бактериями в кишечнике куда важнее количества потребляемых белков, жиров, углеводов и подсчета калорий.
Баланс нарушают в первую очередь антибиотики. В период простуд — а это около шести месяцев — многие из нас без них не выкарабкиваются из болезни. Что же делать? Не поверите: регулярно употреблять пребиотики и пробиотики. Только не из медицинских препаратов. Лучший способ — из продуктов. Мы расскажем о лучших пробиотиках — кефире и йогурте и о лучших пребиотиках — спарже, чесноке, луке, зеленых бананах, кешью, фисташках, чечевице, нуте. Кстати, именно кефир любят бактерии с очень трудным названием Christensenellaceae. Ученые установили, что у людей с избыточным весом они отсутствуют вообще, а у худых всегда выше нормы. При условии, правда, что кефир без крахмала. Напомним, на что нужно обращать внимание при выборе кефира. И, главное, не пейте его на ночь. Иначе будете только поправляться.
Есть еще одна бактерия в нашем кишечнике, которая напрямую сражается за нашу идеальную фигуру, — Аkkermansia muciniphila. Недостаток этих бактерий провоцирует ожирение и сахарный диабет II типа. Это можно легко исправить. Аккермансия любит продукты с полифенолами. Например, виноград. Выясним, в каком именно винограде больше всего полифенолов. Сезон винограда — осень. Сейчас зима. Откуда его везут к нам? Полезен ли он? Выясним. А также купим виноград, привезенный из разных стран, и замерим нитрат-тестером, сколько в нем нитратов. Составим рейтинг, где больше.
Второй враг стройной фигуры — спешка при еде. Казалось бы, банальность и какая-то дурацкая условность. Но организм не обманешь…
Как разобраться в разных видах чистки лица и какой именно метод выбрать для своей кожи? На что следует обратить внимание, используя тот или иной метод чистки кожи лица?
В этом видео я расскажу о своей операции на глаза, блефаропластике верхних век. Мое первое разговорное видео подобного формата. Оно получилось очень личным и эмоциональным. А ещё достаточно длинным, поэтому, оставляю для вас тайм-код ниже:
00:18 про детские травмы, негативные установки и расизм
04:02 операция и ваша самооценка (немного психологии)
05:22 блефаропластика, показания к операции
05:56 подготовка к операции
06:48 как я выбирала медицинское учреждение
08:44 мой клиника
09:47 коррекция птоза, что это
10:33 эпикантопластика, зачем убирать эпикантус
12:04 мои глаза, специфика
13:12 описание самой операции, моя история
16:39 латеральная кантопластика, в каких случаях
17:14 все о послеоперационной реабилитации, рекомендации
19:05 когда лучше делать операцию
19:40 выраженность результата и продолжительность результата
21:00 выбор клиники
22:37 какие могут быть осложнения
23:03 от чего зависит цена блефаропластики
23:30 стоимость моей операции
24:19 звезды, которые прибегали к операции глаз
24:33 последствия, «косой взгляд»
25:12 болтовня про хирургию в целом, мое отношение
Я старалась сделать видео максимально полезным для вас, затронув все самые важные аспекты.
Надеюсь, мой опыт и размышления на тему пластических операций кому-то откликнутся и пригодятся в будущем.
➤ Дорогие мои, в новом ВЛОГе готовлю свою фирменную «болтушку из яиц». Идеально для завтрака! Пожалуйста, пишите в комментариях интересен ли вам такой формат видеорецептов. Если будет отклик, сделаю эту рубрику регулярной. Готовить я люблю! :)
Для «болтушки» важно наличие сливочного масла, но я использую топленое Кхи.
-4 яйца, немного соли, чуть-чуть молока, все смешать.
-вылить смесь на раскаленную сковородку, не передерживайте, вовремя снимите. Не зажаривать! Приятного аппетита.
➤Для кого: для женщин 45. О чем: счастье жить и взрослеть!!! Темы: гармония, здоровье, красота, стиль, образ жизни, точки опоры, гардероб, питание, веллнесс, источники вдохновения, практические советы и вдохновляющие примеры.
У «Адзінай кнізе злачынстваў» зявіліся первыя сведчанні супраць дзяржаўнага тэрору.
00:00 Анонс
02:15 #Беларусь пачала тэставаць расейскую прышчэпку на #COVID-19
03:30 Жыхары Магіёва пра каронавірус і зачыненыя межы
05:33 У Салігорску затрымалі сустаршыню стачкаму Беларуськалію
09:38 Каляднае віншаванне ад беларускай дыяспары
11:58 Ганна Красуліна, прэссакратар Ціханоўскай, пра крымінальныя справы супраць #КС
21:26 Бітва за загалоўкі ў «Прэсболе»
27:54 Відэазварот беларусаў з Вільні да беларускіх пенсіянераў
30:32 Кацярына Ляўчынская, настаўніца музыкі, пра свой супраціў
40:04 Наталля Глазкова, шматдзетная маці, пра ціск уладаў за палітычныя погляды
42:54 Берасцейка прынесла да мясцовага #ІЧУ вядро са смеццем у падарунак
43:42 #МУС стварыў базу пратэстоўцаў
57:39 Апытанка: Што вы думаеце пра «Адзіную кнігу злачынстваў»?
Сочым за падзеямі ў краіне 21 снежня. Па ўсёй Беларусі праходзіць #пратэст у сувязі з масавымі фальсіфікацыямі вынікаў галасавання ў прэзідэнцкай выбарчай кампаніі. Людзі патрабуюць адстаўкі Лукашэнкі і ўраду, прызнання Святланы @Страна для жизни Ціханоўскай законным прэзідэнтам, а таксама вываду сілавікоў з гарадоў, зняцця з пасадаў кіраўніцтва #МУС і адказу сілавікоў перад законам за гвалт у дачыненні да грамадзянаў на мірных акцыях пратэсту.
9 жніўня ў Беларусі адбыліся выбары прэзідэнта. Аляксандр #Лукашэнка нязменна ўзначальваў краіну з 1994 года і выдвінуўся на шосты тэрмін. Па незалежных падліках у выбарах 2020 перамагла Святлана #Ціханоўская.
Калаж з фота: Sergei Sheleg, TASS / Celestino Arce Lavin, Zuma Press / Forum
Татьяна Бакунина @tatyana.bakunina: health коуч, международный эксперт по превентивной и гормональной медицине. Член Американского общества антивозрастной медицины и Европейского общества гормональной терапии, владелица клиники превентивной медицины QualeVIta, Барселона.
00:00:00 PRO-AGE: ТВОЯ ПРОГРАММА ВЗРОСЛЕНИЯ
01:10 Знакомство с гостями: Ольга Шатыко
01:52 Ирина Рулева
02:36 Маргарита Митрофанова
03:13 Татьяна Бакунина
05:18 общий вопрос: с какой цифры вы перестали скрывать свой возраст и что значит быть молодой
10:25 вопрос Татьяне Бакуниной: с какого возраста женщины в России и в Европе, испытывают дискриминацию по возрасту
13:58 вопрос Ольге Шатыко: возраст и подиум, как совместить
16:18 вопрос Ольге Шатыко: как Вам удалось сохранить внутренний свободный дух
18:14 общий вопрос: влиял ли Ваш возраст на разные жизненные ситуации
26:32 вопрос Татьяне Бакуниной: существует реальность и адекватность поставленных целей
31:04 вопрос Татьяне Бакуниной: существует ли разница между pro-age и anti-age
37:45 общий вопрос: что больше всего старит женщину
43:30 вопрос Ирине Рулевой: есть ли закономерность между возрастом, характером и духовным развитием
50:33 вопрос Ирине Рулевой: ответ классической медицины на запрос аудитории выглядеть моложе
54:12 вопрос Татьяне Бакуниной: бюджетные и оптимальные программы омоложения, что в них входит
01:01:50 вопрос Маргарите Митрофановой: делаете ли вы тесты ДНК, биохакинг и на сколько это оказалось полезным
01:06:24 вопрос Ольге Шатыко: следите за новинками современных технологий
01:10:25 общий вопрос: что помогает вам поддерживать уровень жизненной энергии
01:19:52 общий вопрос: существуют ли возрастные ограничения в стиле и образе
01:32:27 общий вопрос: какие у Вас мечты и желания
✸ PRO-AGE: ТВОЯ ПРОГРАММА ВЗРОСЛЕНИЯ ✸ Яна Павлидис ✸https://www.youtube.com/watch?v=iuLnSyOptQE
➤Для кого: для женщин 45. О чем: счастье жить и взрослеть!!! Темы: гармония, здоровье, красота, стиль, образ жизни, точки опоры, гардероб, питание, веллнесс, источники вдохновения, практические советы и вдохновляющие примеры.
Я Лейла. косметический уход, гусиные лапки, массаж от морщин вокруг глаз. Как убрать морщинки вокруг глаз? сделал крем для глаз от темных кругов под глазами. Была описана омолаживающая маска. Не забывайте любить его для ухода за кожей и масок.
Алексей Ситников — легендарный политтехнолог, автор 400 политических проектов. Именно он стоял за кампанией Ельцина 1996 года «Голосуй или проиграешь» и придумал знаменитую прическу Юлии Тимошенко; работал с Нетаньяху и грузинскими лидерами, а также стал политтехнологом предвыборного штаба Ксении Собчак, но покинул его из-за разногласий. В этом выпуске Ситников рассказал о том, как придумал поменять имя Ксении Собчак, почему покинул ее штаб в разгар предвыборной гонки, как свергались при его непосредственном участии грузинские президенты и премьеры и благодаря чему Владимир Путин стал самым влиятельным человеком в мире. Ситников рассуждает, что сегодня спасет Россию и станет национальной идеей. Также колумнист Tatler рассказывает о взаимодействии женщин с успешными мужчинами и о роли женской энергии в жизни Владимира Путина. Финальный блок интервью посвящен рассказу о том, как Ситников привез в Россию НЛП — в чем суть техники и как отличить специалиста от шарлатана.
00:00 — В этом выпуске
01:00 — Алексей Ситников — автор 400 предвыборных проектов: автор предвыборной кампании Бориса Ельцина 1996 года, прически Юлии Тимошенко и тд
02:00 — Почему Алексей Ситников покинул штаб Собчак
02:58 — Почему Ксении Собчак надо было поменять имя
04:10 — Проблемы с финансированием штаба Собчак
06:38 — «Кампания пошла в направлении, в котором мне работать было невозможно»
06:46 — Ксения Собчак баллотировалась всерьёз?
07:27 — Ксения Собчак — самая известная женщина России. Как она будет капитализировать свою узнаваемость?
09:00 — Алексей Ситников консультировал Эдуарда Шеварднадзе, а потом стоял за победой «резолюции роз» в Грузии. Нет ли в этом противоречия?
09:29 — В чем проблема демократии? Почему она себя изжила?
10:00 — Демократия в эпоху Ельцина
10:35 — Страны, где нужен управленец-султан
11:56 — Почему Путина называют царем?
12:35 — «Украина по своему менталитету — девушка лёгкого поведения»
15:15 — «В том, что произошло с Крымом, виновата только Украина»
16:41 — Почему демократия себя изжила?
18:34 — Как Зураб Жвания стал ведущим политиком Грузии
19:10 — Как Шеварднадзе обманул Жванию
19:55 — Какую роль в грузинской политике играл Николай Аксененко?
21:10 — Как началась «резолюция роз» в Грузии
21:39 — «Мы готовили Нино Бурджанадзе на президента»
22:06 — В какой момент в Грузии появились США?
22:15 — «И они привели Мишу» (Саакашвили)
23:31 — Политическая модель и прогресс
25:00 — Ельцин и коммунисты в 1996 году. Что было бы, если бы к власти пришли коммунисты
27:26 — «Ельцин был единственным, кто был способен на поступок»
28:36 — Политика во время коронавируса
30:31 — Какие шаги политтехнолог Ситников рекомендовал бы предпринять действующей власти и Путину?
31:35 — Национальная идея в России сегодня, способная объединить всех
32:15 — Что ждёт Европу, где падает рождаемость?
32:57 — Россия будущего
38:06 — Алексей Ситников был советником Германа Грефа по корпоративной культуре «Сбербанка»
38:30 — Самый пессимистичный сценарий того, что ждёт Россию
41:18 — Алексей Ситников — модный коуч и колумнист журнала Tatler
41:53 — Реклама
44:09 — Как женщинам взаимодействовать с успешными мужчинами?
44:41 — Какие женщины дают энергию успешным и богатым мужчинам?
45:26 — «Наш президент изменил свой социальный статус. И я понимаю, почему»
46:38 — От каких женщин мужчины не уходят
47:34 — «Сейчас те мужчины, кто был с молодыми и длинноногими, они либо вернулись к жёнам, либо нашли женщин другого типа»
48:11 — Потенциал мужчины определяет его женщина
49:40 — Почему реальный потолок мужчины видно по женщине, с которой он рядом
51:48 — Какие женщины могут дать мужчине правильную энергию
52:21 — Про Владимира Путина и энергию женщин, вдохновляющих его
54:30 — Власть — сублимация сексуальной энергии
55:04 — Алексей Ситников привёз в Россию НЛП
56:06 — Как НЛП стало научной дисциплиной
56:42 — Почему НЛП считают псевдонаукой?
1:00:59 — Что объединяет всех Нобелевских лауреатов? Какую технику НЛП все они применяли?
1:03:51 — Про «Транссерфинг реальности» Вадима Зеланда как главную книгу про НЛП
1:05:18 — Как люди в бытовом смысле понимают НЛП
1:06:05 — Техники НЛП
1:07:02 — Про Анталолия Кашпировского
1:09:11 — Про гипноз, медитацию и состояние транса
1:12:00 — Как наш мозг хранит информацию о лжи
1:12:50 — Фирменный лайфхак от Алексея Ситникова: что надо сделать, чтобы расположить к себе любого человека
