Вы когда-нибудь слышали о фолиевой кислоте? Национальный институт здравоохранения США утверждает, что необходимо употреблять 400 мкг фолиевой кислоты каждый день. Фолиевая кислота, которая также называется витамин В9, необходима нашему организму, потому что она участвует в создании красных кровяных телец. Если наблюдается нехватка фолиевой кислоты, у вас может развиться анемия — заболевание, при котором внутренние органы не получают достаточного количества кислорода для нормальной работы. Предлагаем вашему вниманию 8 распространенных признаков нехватки фолиевой кислоты в организме.

Тайм-коды:
Перепады настроения и когнитивные нарушения 1:49
Боли 2:21
Бледная кожа 3:05
Одышка 3:44
Пищеварительные проблемы 4:10
Ранки во рту и отекший язык 4 :45
Снижение чувства вкуса 5:15
Родовые дефекты 5:50
Что вызывает недостаток фолиевой кислоты 6:55
Как восполнить дефицит фолиевой кислоты 7:36

Музыка: www.youtube.com/audiolibrary/music

Краткое содержание:
— Если вашему организму не хватает фолиевой кислоты, у вас могут начаться депрессия, трудности с концентрацией внимания, вы станете забывчивым и раздражительным.
— В случае анемии, связанной с недостатком фолиевой кислоты, ваш мозг не получает необходимого количества кислорода. В ответ артерии в мозгу увеличиваются, что вызывает головные боли.
— Гемоглобин — белок, который содержится в красных кровяных тельцах —отвечает за транспортировку кислорода от легких ко всем тканям организма. Когда наблюдается дефицит фолиевой кислоты, у вас возникает нехватка красных кровяных телец (и соответственно гемоглобина), чтобы обеспечить органы необходимым количеством кислорода.
— Если вы страдаете одышкой, выполняя дела, которые до этого давались без проблем, это означает, что у вас низкий уровень кислорода из-за недостатка красных кровяных телец.
— Такие симптомы после приема пищи, как тошнота, боль в желудке и диарея, могут быть первыми признаками нехватки фолиевой кислоты.
— Ранки во рту и отекший язык указывают на то, что у вас серьезный недостаток фолиевой кислоты. В этом случае от вас требуется полноценное внимание к проблеме.
— Дефицит фолиевой кислоты может привести к снижению чувства вкуса. Это происходит из-за того, что ваши вкусовые рецепторы, которые называются сосочками, не могут отправить сигналы мозгу посредством нервной системы, потому что язык нездоров.
— Беременные женщины и женщины, которые планируют завести ребенка, должны каждый день принимать фолиевую кислоту. Если не следовать этой рекомендации, то возможно появление дефекта нервной трубки плода, или ДНТ, — порока развития, поражающего спинной и головной мозг ребенка, пока он находится в утробе матери.
— Самый простой способ восполнить недостаток фолиевой кислоты — это питание. Чтобы иметь ее достаточный уровень, вам нужно есть больше темно-зеленых овощей, таких как брокколи, брюссельская капуста, шпинат и спаржа. Что касается других продуктов, то вам необходимо также иметь в рационе цитрусовые, авокадо, говяжью печень, бобовые, грибы и цельнозерновую пшеницу.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

@doctorpetrik о том, как узнать, какую дозировку витамина Д нужно употреблять при его дефиците. За основу берутся индивидуальные показатели анализов.
0:00 В каких единицах измеряется витамин Д в капсулах
1:45 Лабораторные показатели витамина Д нг/мл против нмоль/л. Разница и нормы.
2:55 Методика расчета дозировки витамина Д при дефиците
4:05 Причины плохого ответа на прием витамина Д. Почему не удается его повысить
6:57 Вывод
Источник :https://www.medscape.com/viewarticle/589256_8
— Клиника Ультрасаунд Про. Киев. Павловская 17
Только здесь работают врачи, имеющие научные публикации в престижных англоязычных медицинских журналах ранга Q1/Q2.
Экспертная общая медицина: комплексный и углубленный подход: решение сложных медицинских проблем с максимальной эффективностью, бутик-медицина, экспертная репродуктология, реконструктивная и пластическая гинекология.
Об авторе: ultraclinic.com.ua/vrachi.php
Контакты: почта result@ultraclinic.com.ua
тел. 38044331911; 380960361591; 380507187480

«Я – Вільна!»

Зустрічайте кліп на пісню «Вільна», яка стала офіційним саундтреком до фільму «Віддана»! Колаборація двох українських співачок – поп-діви Тіни Кароль та рок-діви Юлії Саніної стала справжньою прикрасою нашої стрічки.

Дивись офіційний трейлер стрічки «Віддана» за посиланням www.youtube.com/watch?v=WZvWQWM-tdE. З 10.04.2020 на Megogo, OLL.TV, Sweet.tv та 1 1 video.

«Ця пісня – своєрідний жіночий маніфест, жіноча мантра про силу нашого сестринства. І було важливо виконати її саме дуетом з іншою виконавицею – сильною, талановитою, рівною», – розповідає Тіна.

Дует настільки різних співачок, Тіни та Юлії, став алегорією на Аделю та Стефу та підкреслив непрості стосунки героїнь фільму.

««Вільна» не схожа на творчість THE HARDKISS, не схожа на пісні Тіни Кароль. Це щось зовсім інакше, у чому ми поєдналися. І мені імпонує, що це не просто сингл, це – частина масштабного проєкту. Що вийде фільм і люди матимуть додатковий бекграунд, який підсилить пісню, а пісня, звичайно, по-новому розкриє фільм», – зазначає Юлія.

Над кліпом «Вільна» працювала режисерка фільму «Віддана» Христина Сиволап, а оператором став Юрій Король.

Побачимо стрічку «Віддана» у кінотеатрах уже 16 січня!

Більше інформації на офіційних сторінках проекту:

Facebook – www.facebook.com/viddana.movie/

Instagram – www.instagram.com/viddana.movie/

#Віддана #ЛюбовЯкоїПрагнеш #ФеліксАвстрія

#tinakarol #тинакароль #thehardkiss #hardkiss #юліясаніна

Виконання: Тіна Кароль, Юлія Саніна

Продюсер: Надія Зайончковська

Режисер-постановник: Христина Сиволап

Оператор-постановник: Юрій Король
Режисер монтажу: Денис Захаров
Колорист: Дмитро Василенко

Автор музики: Олександр Шкуркін

Автор тексту: Альона Савраненко

Адаптіція пісні для фільму: Євген Філатов

Стиліст: Ольга Ревуцька

Стиліст-візажист Тіни Кароль: Наталія Стрільчук

Стиліст зачіски Тіни Кароль: Ігор Ломов

Стиліст-візажист Юлії Саніної: Слава Чайка

Стиліст зачіски Юлії Саніної: Віталій Дацюк

Долучайтеся до спільноти: @TinaKarol @The HARDKISS

Micropigmentação labial masculina
Qual a proposta???
.
#dicasdaka
A maior indicação para lábios masculinos na maioria das vezes é a técnica de neutralização, clareamento e uniformização de cor, pois é comum homens possuírem a mucosa labial manchada ou escurecida.
Nesta técnica não ofereço uma proposta de efeito de batom através da micropigmentação labial, mas um efeito de revitalização, lábios com aparência mais saudável e natural.

Мелодрама «Женщина желает знать» Русские сериалы, фильмы в хорошем качестве.

Среднего возраста, но не средних амбиций врач-гинеколог открывает частный кабинет при городской больнице. И на нее обрушивается нескончаемый поток нестандартных ситуаций: подброшенные младенцы, отличницы-самоубийцы, полусумасшедшие звезды эстрады, детдомовцы-воришки и гламурные красотки, жаждущие найти свою половинку где-нибудь в Италии… В судьбе каждого из этих персонажей наша Женя принимает самое активное участие. И свое семейное счастье, конечно, нужно устроить, потому как есть и дочь, и любимый человек, но уж больно работы много, да характеры у всех ершистые, так что до женитьбы все никак не дойдет…
Очень яркие характеры героев, интересные реалистичные истории и отличные тексты. По стилистике напоминает сериал «Таксистка».

Каждая серия – законченная жизненная ситуация, с горизонтальной линией развития мелодраматических отношений Жени с любимым человеком.

Атравматичная чистка лица «Holy Land»
Чистка лица на основе космецевтических препаратов израильской фирмы Holy Land — это самый безопасный и эффективный метод из доступных сегодня. Эффект процедуры, как говорится, налицо: поры сокращаются, снимается воспаление, поверхность кожи и цвет лица выравниваются. Как проходит процедура? Узнайте из моего нового видео! Я веду приём в салоне «Элит», г. Павлоград, ул. Центральная, 63 Инстаграм @_marina_sobol_
Звоните 050 23 57 902

Только «чистые» средства для ухода, несколько массажеров и даже контуринг – смотрите мастер-класс по созданию вечернего образа Джессики Альбы в новом эпизоде «Секретов красоты» на Vogue Россия.

Не забудьте подписаться на Vogue Россия, чтобы не пропустить новые видео:
www.youtube.com/subscription_center?add_user=thevoguerussia

Другие видео Vogue:
33 ВОПРОСА: www.youtube.com/playlist?list=PLoUZ66VnWjx2UTUnXvEvHwYunOoJGDuMz
ЧТО В СУМКЕ: www.youtube.com/playlist?list=PLoUZ66VnWjx0xBumjf9pk-U89BGQeEMIB
СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ: www.youtube.com/playlist?list=PLoUZ66VnWjx3Ao0LhBOlEjtF8nJoFwL5g

Социальные сети VOGUE РОССИЯ
Web: www.vogue.ru/video/
Рассылка: www.vogue.ru/subscription/
Facebook: www.facebook.com/VogueRussia
Twitter: twitter.com/VOGUERussia
Instagram: www.instagram.com/voguerussia/
Pinterest: pinterest.com/voguerussia/
YouTube: www.youtube.com/user/thevoguerussia

#ДжессикаАльба #МакияжГлаз #Контуринг
Джессика Альба показывает, как сделать макияж для карих глаз | Vogue Россия
youtu.be/oX7elYI83yQ

МОЯ СВАДЬБА — ТОЛЬКО МЫ ВДВОЕМ — www.youtube.com/watch?v=Jsg3YI3Q_kw Самое смешное видео моего канала!!! Не пожалеете)))
www.youtube.com/watch?v=N9K69Xie_kY

В инстаграм появилось множество подозрительных методов безоперационной ринопластики. Нос натягивают нитями, уменьшают авторскими коктейлями секретного состава и выравнивают филлерами. Множество красивых фото и ни одного слова о последствиях. Атрофия кончика носа, необратимое расщепление хряща, слепота, летальный исход — всё это про не про косметологию… Или нет?

Спасибо эксперту видео:

Ольга Каррерас — косметолог в области ринопластики, Член всемирной ассоциации пластических хирургов WOSIAM, Спикера всемирного конгресса в Монте-Карло 2013-2014
www.youtube.com/channel/UCxIP64Mzn8RGjJGn5HI4K-A
instagram.com/dr.carreras

Алена Адлер — Адвокат Московской коллегии адвокатов «Карабанов и Партнеры»:
karabanoff.ru/nasha-komanda/alena-adler

Спасибо порталу «Правда о косметологах» за предоставленные материалы:
instagram.com/pravdaokosmetologah

Спасибо за предоставленный комментарий:

Александра Лисицина:
instagram.com/aleksandra.patrikeevna

ИЩИ МЕНЯ ЗДЕСЬ:
Мой личный ТГ канал #ПроектШмеля: t.me/ProektShmelya
Мой телеграм канал с подборками вещей с Алиэкспресс: t.me/zalezv
Мой инстаграм: www.instagram.com/katyakonasova
Мой ТикТок: vm.tiktok.com/J1vbbnE

Подписка на канал «О самом главном» bit.ly/SubChannelOSG

Утро России: bit.ly/RussiaUtro
О самом главном: bit.ly/OSamomGlavnom
Правила движения: bit.ly/PravilaDvizheniya
Кулинарная звезда: bit.ly/KulinarZvezda
1000 мелочей: bit.ly/1000melo4ej
Про декор: bit.ly/ProDecor