Как сделать день продуктивнее? Для продуктивного дня вам необходимо кое-что делать каждое утро — нет, заливание в себя двух литров кофе в этот список не входит! Что вы делаете в первую очередь, просыпаясь поутру? Проверяете телефон? Идете чистить зубы?
Знаете ли вы, что, если вы не выпиваете стакан обычной воды, то оказываете себе медвежью услугу? Или что вредный завтрак ничем не помогает вашему организму в течение дня? Или что, если начать день без растяжки или разминки, то у вас больше шансов навредить себе днем? Ну что, сможете уместить эти дела в свое утреннее расписание?

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
10 Упражнений Для Избавления от Живота за Месяц www.youtube.com/watch?v=daDsYQhunAo;
Что Произойдет, Если Ежедневно Выполнять 100 Приседаний? www.youtube.com/watch?v=oH5OON1o9QI;
10 Простых Упражнений на Сжигание Жира, Которые Можно Делать Прямо в Кровати www.youtube.com/watch?v=GjHAaxEBB8Y;

Тайм-коды:
Выпейте стакан воды 0:43
Съешьте полезный завтрак 2:21
Вставайте по первому звонку будильника 3:33
Впустите в свой дом солнце! 4:24
Двигайтесь! 5:19

#бытьпродуктивным #доброеутро #утреннеерасписание

Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/

ОБЗОР:
— Если после сна выпить воды, она вымоет все токсины, скопившиеся в кишечнике за ночь. А поскольку вы еще ничего не ели, то этот процесс пройдет быстро и эффективно.
— Овсянка — отличный источник белка и помощник для пищеварения. В ней полно полезных витаминов, минералов и сложных углеводов, которые перевариваются медленно и удерживают стабильный уровень сахара.
— Проваливаясь в сон и просыпаясь через 10 или 20 минут, вы прерываете цикл сна и чувствуете себя разбитым и дезориентированным еще долго после того, как встали.
— Если все утро вы проводите с закрытыми шторами и в полутьме, организм думает, что время начинать работу еще не настало. Это сбивает естественные ритмы и задает неправильный настрой на день.
— Легкие упражнения с утра помогут подготовить организм к рабочему дню, смазав суставы и разогрев мышцы.

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf

— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/

#оксаналевина #самомассаж #массажлица
Запускаю новый курс «ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА», курс стартует 15.12.20г.
oksanalevina.ru/posture

Этим видео мы завершаем рубрику все о мышцах лица.
В комментариях вы просили показать полный комплекс упражнений для лица на все группы мышц. Я подобрала для вас основные упражнения для устранения таких проблем как: отеки лица, морщины на лице, овал лица, брыли, индюшачья шея, нависшее веко…
Массаж лица, гимнастика для лица на расслабление и укрепление мышц. Лучшие приемы самомассажа для омоложения лица.

Рады видеть Вас в нашем instagram www.instagram.com/oksana_levina80

МОЙ АНГЛИЙСКИЙ КАНАЛ: www.youtube.com/channel/UCQi0jMVpoVdBDLTCbZlRLsA
Помогайте продвигать! :)))

Интересные видео со мной:
— ОСНОВНАЯ МЫШЦА МОЛОДОСТИ ЛИЦА. ПЛАТИЗМА И МЫШЦЫ ТРАПЕЦИИ: youtu.be/kopaQSpi3w8
— СКУЛОВЫЕ МЫШЦЫ, КАК СДЕЛАТЬ ВЫСОКИЕ ЧЕТКИЕ СКУЛЫ: youtu.be/_VWPPkVojXI
— КАК УБРАТЬ МОРЩИНЫ НА ЛБУ БЕЗ БОТОКСА И ПЛАСТИКИ. РЕАЛЬНАЯ ИСТОРИЯ: youtu.be/7xZ8GTyqNUw
— ПОДБОРОДОЧНАЯ МЫШЦА, как убрать эффект наперстка: youtu.be/y-Vziy0uTE8
— ЛАТЕРАЛЬНАЯ МЫШЦА НОСА, УБИРАЕМ НОСОГУБНЫЙ ЗАЛОМ: youtu.be/nZv3vgSOIMo
— ВИСОЧНЫЕ МЫШЦЫ, как они формируют овал лица: youtu.be/uERwuBXWxfs
— КАК УБРАТЬ МЕЖБРОВКУ. МЫШЦА СМОРЩИВАЮЩАЯ БРОВЬ: youtu.be/rhoNUE9P1y4
— КАК УБРАТЬ ПОПЕРЕЧНЫЕ МОРЩИНЫ НА ЛБУ. Анатомия мышц лица. Как сохранить лицо молодым: youtu.be/B9EL7yCLEMQ
— НАСТОЛЬНАЯ КНИГА КРАСОТЫ ОТ А ДО Я: www.youtube.com/playlist?list=PLRccmLvzufewlBFUx99eObOvpqRA1PpTM
— СЕРИАЛ КРАСОТЫ: www.youtube.com/playlist?list=PLRccmLvzufewzoNfRvqD0WR7dK9lLVHZv

Кто я? Меня зовут Оксана Левина:
— косметолог,
— массажист,
— практикую методики естественного омоложения,
— готовлю сыроедческие вкусности,
— профессиональный парикмахер,
— визажист.

Подписывайтесь на канал и будьте в курсе новых тенденций

Хотите помочь каналу? Реквизиты ниже!
карта СБ РФ 4276 2600 2260 0943
карта Альфа 4790 8720 8325 0934
ЯндексДеньги 41001913172006
paypal: sandy-che@yandex.ru

Мой INSTAGRAM: www.instagram.com/ver_gym

Моя программа питания: www.veryomin.com/product-page/mealplan

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

Плейлисты:
РАЗМИНКА: youtu.be/AkJFtrqqR5A
ЗАМИНКА: youtu.be/0wW3uPQmuto

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlXOIteNE0_VpOM5S8xzLVeW

ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlUG0X5KZYCdMzg8RR3Xryvk

УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlW0lvkjFcV55cPzjHv7tpcK

СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlV8HGxZrGVxHKydX3Eq2dCM

ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlU_wVFuIjOY3us_A_t7h7bW

ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlXUGzCMRIP6S00I6xdrq0qS

СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlXe4UVTg-jzuEg_Z3osBw0n
ТАЛИЯ: www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlWIJnKTwiFhm9BjaF-fdEJr

ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlXhmlA0mUkO54VeB3NY0WIj

ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlUsGdMCZPW46MDf4LUytXD6

РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: www.youtube.com/playlist?list=PLqTwJYaAMQlUOrqZR-ejzGNvvHul_HX-q

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмин #спорт #фитнес #похудение

Музыка by Epidemic Sound: www.epidemicsound.com/

Запишись на онлайн-курс по продольному шпагату от Котельниковой Дарьи:
imaginefitness.online/course
Длительность: 30 дней
Открой доступ к курсу уже сегодня!

———————————————————————————————

Оставить Благодарность за тренировку (донат): imaginefitness.online/donat

IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.

Подпишись на наш Инстаграм: instagram.com/imaginefitness.online

35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Онлайн фитнес студия:
Инструктор: Котельникова Дарья instagram.com/daria_gym
Продюсер: Денис Гусев instagram.com/imagine_gusev

Наш канал по танцам: www.youtube.com/channel/UCRBvq9O9ucg1KUgsabnssUA
Наш канал по рисованию: www.youtube.com/channel/UCarGxN-tgFNtDOlZZ4upuSw
Наш канал по кулинарии: www.youtube.com/channel/UCI0f5sf2a_8w6jqyehFarDA

Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media@gmail.com

Комплект на мне от www.myprotein.ru/
Лосины (S) — tidd.ly/3kwlTo8
Топ (M) — tidd.ly/32PCYU7

ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!
Выбор эффективных упражнений на пресс это основа тренировки в домашних условиях. В конечном итоге, чтобы накачать кубики, достаточно лишь коврика, тренировка пресса не требует тренажеров или дополнительных весов. Обычно считается, что скручивания — это лучшее упражнение для пресса. При правильном выполнении в работу включаются все отделы брюшной мускулатуры, а основная нагрузка приходится на прямую мышцу живота, ответственную за формирование кубиков, но не только скручивания помогут добиться отличных результатов.
В этом видео я покажу не менее эффективные упражнения для пресса. Просто включай и начинай двигаться к цели: плоскому, рельефному, худому животику.
Напомню, если тебя интересует вопрос похудения и основной проблемной зоной выступает живот, то обязательно присмотрись у моим видео о правильном питании, так как пресс не будет виден под толстым слоем жира.

— ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099

➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ
ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!?
пиши сюда — t.me/dmytrofedorishchev

НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: www.instagram.com/dmytrofedorishchev/

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке — www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A

Как-то так я избавился от прыщей :/

Мой магазин брусьев) — www.instagram.com/brus_sw_/

Inst — www.instagram.com/michael_sitnik/
Вк — vk.com/michael_sitnik

СКУЛЫ | КАК УБРАТЬ ЩЕКИ

мой инстаграм:

@fisunka и @fisunkalive

спасибо за активность!

маски:

очень полезны для тонуса кожи питательные маски, причем это могут быть как покупные средства, так и сделанные своими руками – из овсяных хлопьев, из огуречного сока и мякоти, из клубники, малины.

упражнения:

пойте гласные буквы, напрягая мышцы рта;
старайтесь дотянуться нижней губой до носа, приподнимая подбородок;
широко открывайте рот и пытайтесь облизать языком губы;
пытайтесь закатать нижнюю губу без помощи рук;
поочередно втягивайте и надувайте щеки с каждой стороны или двух сторон одновременно;
пытайтесь максимально сильно опустить и приподнять уголки рта;
двигайте нижней челюстью влево-вправо до максимума;
вытягивайте губы хоботком максимально далеко.

Продолжаю рассказывать историю моего тела, как я толстела и худела, какие трудности были на моем пути и как я их преодолевала.

УМНЫЕ ВЕСЫ MINIMI Noerden noerden.ru/smart-body-scale-minimi#white

КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ пишите сообщение «Хочу похудеть» мне
в ТЕЛЕГРАМ @jerry_love
или на ПОЧТУ jerrylove@yandex.ru

ПЕРВАЯ ЧАСТЬ РАССКАЗА www.youtube.com/watch?v=8JgcxgyAN7c

Пластика лица Нижняя треть.

Заключительный ролик из серии, посвящённый разбору композиции лица «по третям»

В чем разница между поверхностным и глубоким лифтингом лица?

Что мы видим при некачественно проведённых операциях в области нижней трети лица?

Имеет ли смысл выполнять пластику лица без пластики шеи?

На эти и многие другие вопросы ответы в ролике!

Остались вопросы? Пишите в комментариях!

Пластика лица Верхняя треть
youtu.be/9ASwJECSH_w

Пластика лица. Средняя треть
youtu.be/3oq2wjqzsBM

Меня зовут Захаров Антон Игоревич, я ведущий пластический хирург Института Пластической Хирургии и Косметологии в городе Москва, член Профильной Комиссии Минздрава РФ, аттестованный эксперт Росздравнадзора по специальности «Пластическая хирургия».

На этом канале вы узнаете то, о чем умалчивают другие — правду и только правду.

Мой сайт
www.drzakharov.ru

Instagram
www.instagram.com/drzakharov/

Подписывайтесь на мой канал чтобы узнавать больше полезных данных о хирургии и косметологии www.youtube.com/channel/UCnjgNWZo6INXCA026K7hohw?view_as=subscriber

#ЗахаровАнтонИгоревич #ПластическаяХирургия #ПластикаЛица

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— AdMe подготовил список советов, чтобы помочь вам понять, когда ваша печень взывает о помощи. Спасем ее!
— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/