Еда для похудения, правильное питание на диете, правильный рацион — это очень важно — похудеть без вреда для здоровья. Сколько нужно пить и что есть, о калорийности рациона, моё дневное меню.
________________________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина и Вы на моём канале «Запасные крылья».
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность.
Я опишу 5 моих основных правил, которые помогли мне безопасно похудеть, несмотря на гипотиреоз и инсулинорезистентность.

Я поделюсь моим мнением о правильном питании, физической нагрузке, повышении самооценки, как стать уверенной в себе, как комфортно сбрасывать вес.
О моих ошибках и разочарованиях.
Как я подобрала диету под себя, с какими трудностями столкнулась, о БАДах, витаминах и микроэлементах.
О законе Парето, о подсчёте калорийности и базовой калорийности, ниже которой опускаться опасно.

О необходимости перед началом сброса веса составить карту здоровья.
О режиме дня, величине порций и чередовании калорийности.
О том, как справляться со срывами и зажорами, о читмиле.
О бодипозитиве и любви к себе.
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ: www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:

С чего начать похудение новичку www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ

Что я ем за день на диете www.youtube.com/watch?v=vKHqqVYSDzc

Как после 50 лет я похудела на 94 кг www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc

Ходьба для похудения www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM

Мой дневной рацион www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k

5 советов худеющим www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c

Как бороться с голодом на диете www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY

Лишняя кожа после похудения www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

БАДы с IHerb при похудении www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920

Как сесть на диету и не сорваться www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M

Мотивация для похудения, ты сможешь! www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w

4 важные ошибки худеющих www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU

Интервальное голодание www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo

Закон Парето в похудении www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w

Примерка одежды www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0

Как поймать похудейскую волну www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
_______________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за посильную помощь на развитие канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#сидимдома
##запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей

Телеграм канал с бесплатными курсами и гайдами на различные тематики teleg.run/sliv_kladovka

Расстройства аутистического спектра — это целый комплекс симптомов, которые часто могут сопровождаться и другими психическими заболеваниями. Поэтому и лечить аутизм очень непросто — учитывая, что никаких доказательных и прямых методов лечения этого расстройства у нас пока нет.

Скорее речь идет о коррекции поведения, научению жизни и коммуникации с учетом расстройства.

Подробно о диагностике аутизма рассказывает Елисей Осин.

Елисей Осин — детский врач-психиатр, эксперт фонда содействия решению проблем аутизма в России «Выход» и соучредитель Ассоциации психиатров и психологов за научно обоснованную практику.

Фонд «Выход» — www.autism.help/

pavlova.dog/

Медицинский самиздат.

Скальпелем слова рассекаем лживые ткани и обнажаем здравый смысл. Пишем про болезни, врачей, вирусы, операции, витамины и streptococcus pneumoniae.

Читайте и смотрите нас в соцсетях:

vk.com/pavlova_dog
www.facebook.com/pavlovasobaka
t.me/pavlovasobaka

Новый канал: www.youtube.com/user/DrProkudin

Пластика лица — зона, с которой связано не такое уж большое количество мифов. Скорее всего потому, что к этому виду пластики чаще всего прибегают с целью омоложения — а это люди в возрасте, которые уже многое видели в жизни и потому относятся к ней трезво. С такими пациентами приятно работать: они понимают неизбежность реабилитационного периода, необходимость поддерживающей терапии и т. д. Но все же, есть несколько мифов, порожденных страхами или слишком быстрым научным прогрессом, которые обсуждаются и о которых я хотел бы рассказать.
Итак, в новом видеоинтервью я объясняю следующие мифы и «НЕмифы»:

Миф №1. После пластики лицо становится похожим на маску, исчезает мимика.
Миф №2. После операции чувствуется натяжение кожи на лице.
Миф №3. Чем сильнее натягивается кожа — тем лучше, меньше морщин и больше эффект.
Миф №4. Чем сильнее натянута кожа, тем сильнее она подвержена различным повреждениям.
Миф №5. При помощи подтяжки лица можно скинуть 10 лет.
Миф №6.На сегодняшний день уже существуют методы подтяжки, которые не оставляют рубцов.
Миф №7. Подтяжки можно делать не ранее 50-летнего возраста.
Миф №8. Результат повторной операции будет таким же, как и в первый раз.
Миф №9. Спустя некоторое время после пластики происходит резкое быстрое старение.
Миф №10. Сегодня хирургическую операцию можно полноценно заменить гимнастикой для
Миф №11. Пластика лица меняет форму и из-за этого все прооперированные лица выглядят одинаково.

Звезды сошлись из-за неравных браков, чтобы выяснить, бывают ли они счастливыми или только по расчету.

Владимир Кузьмин в 63 года развелся с 36-летней женой ради 27-летней любовницы.

Как дочь Кузьмина приняла свою новую мачеху моложе себя на 6 лет?

Зачем 58-летний Александр Цекало променял 34-летнюю сестру Веры Брежневой на еще более молодую жену?

Как первая жена Валерия Меладзе пережила развод после измен мужа?

И что пожелает Наталья Андрейченко Максиму Дунаевскому, который, не разведясь с седьмой по счету женой, собирается под венец в восьмой раз?

Все выпуски программы «Звезды сошлись» — в одном плейлисте: www.youtube.com/playlist?list=PLSgy-gJ-dkS8wujSnGcyU5Ayst48fWz7r

www.ntv.ru/video/click1728400/?catid=4

ytimg.preload(https://r12---sn-axq7sn7z.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r12---sn-axq7sn7z.googlevideo.com/generate_204?conn2);Ұлу терапиясының бет терісі мен ағзаға әсері қандай? — YouTube<link rel=«alternate» type=«application/json oembed» href=«www.youtube.com/oembed?format=json

-А что, у Леры нет друзей?
-На каком языке Лера общается с одноклассниками и общается ли?
Отвечу на эти вопросы в этом видео.
Поделюсь с вами своими переживаниями и проблемами жизни за границей.
Приятного просмотра!=)

Подписывайтесь на канал Коли:
www.youtube.com/channel/UCSfs2OeyOX0r5ZucDho8voQ/featured

Огромное спасибо за ваши лайки, подписки и комментарии!

Мой Инстаграм:

www.instagram.com/vickastay/

Инстаграм Лерочки:

www.instagram.com/pinki_lera/

Инстаграм Коли:

www.instagram.com/n.park134/

Сотрудничество: vicktoriyastay@gmail.com

#MARIASEOUL #마리아서울 #KOREA

-О нас: меня зовут Мария, я из России города Комсомольска-на-Амуре, живу в Корее с 2002 года.
У меня двое детей сын Алексей — 2000 г.р. и дочь ХёнБи — 2007 г.р.
Алексей родился в России, в Комсомольске-на-Амуре и жил там до 5 лет. Потом в 2005 году я забрала его с собой в Корею. Хёнби (Русское имя Милана), родилась в Корее.
-Hello our good subscribers!!!
Let me introduce:
my name is Maria, I am from the city of Komsomolsk-on-Amur, Russia, I have lived in Korea since 2002.
I have two children, son Alexey — born in 2000. and daughter HyunBee — born 2007
Alexey was born in Russia, in Komsomolsk-on-Amur and lived there until he was 5 years old. Then in 2005 I took him with me to Korea. HyunBee (Russian name for Milana), was born in Korea.
-우리 구독자 여러분 안녕하세요
저는 마리아 입니다 러시아 콤소몰스크 나 아무레서 태어났습니다.
2002년부터 한국에서 살고있습니다.
애들은 2명있습니다. 2000년생 아들 알렉스, 2007년생 딸 노현비 (러시아 이름 밀라나)있습니다.
알렉스는 러시아 콤소몰스크 나 아무레에서 태어나 러시아에서 5년동안 살았습니다. 2005년때 한국에 데려와 살았습니다.현비는 한국에서 태어났습니다.

Эл.почта commercial (이메일): mariaseoul@mail.ru

Подпишитесь на наши соцсети:
INSTAGRAM (인스타그램) _mariaseoul_ www.instagram.com/p/B9tDB1pnUH4/?igshid=1q4fv3qt5msyz
인스타그램에선 그냥 사진이나 스토리를 올리고 있어용~ 많이 놀러와요

TikTok 틱톡:
-Миланы HyunBee 현비 vt.tiktok.com/jq4Neo/
-MariaSeoul vt.tiktok.com/ZSaaHtnN/

#SEOUL #KOREA #다문화가족 #Корея #жизньвкорее #русскиевкорее #семьявкорее #Сеул #혼혈 #МАРИЯСЕУЛ #КОРЕЯ #fromkorea #korealife #노현비 #МарияКорея #MARIAKOREA #Alexey #корейскийпапа #мясопокорейски

18. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Для чего врачу и пластическому хирургу заниматься наукой, что это дает ему и его пациентам, чем полезно общение с коллегами из-за рубежа. Мысли и личный опыт по теме — в новом видео.
____________________________________________________
Консультации и пластические операции в Москве, Ростове-на-Дону, Сочи, Геленджике, Ташкенте.

Запись на прием:

в Ростове-на-Дону: МЦ Семья (Дачная, 8); 7 (928) 229-32-86 (личный номер).
в Москве: Институт пластической хирургии и косметологии (Ольховская, 27); 7 916 056 37 82 (ассистент Лаура Эдуардовна).
в Сочи: ProClinic (Виноградная, 20, оф. 206); 7 928 854 98 31, 7 928 229-32-86.
в Ташкенте: Клиника Mshifo (Шайхонтохурский р-н, Проезд Лабзак, 10); 99871 2413413; 99871 2410600.
в Геленджике: МЦ «Фамилия» (ул. Вишневая, 25) 7 (928) 229-32-86, 7 (989) 817-26-55, (86141) 900-11

Как меня найти:

www.doctorprokudin.com

7 (863) 229-32-86,
7 (863) 256-92-67,

e-mail: sergeyprokudin@yandex.ru

skype: prokserg

www.facebook.com/sergey.prokudin

instagram.com/doctor_prokudin

vk.com/doctor_prokudin

ok.ru/doktor.prokudin

Сергей Прокудин, пластический, эстетический, реконструктивный хирург.

Морщины, мешки под глазами и целлюлит — три главные проблемы для всех женщин. Чтобы их решить, они не жалеют денег на косметологов, диетологов и дорогие кремы. А ведь можно спасти семейный бюджет! Ведь средства, помогающие бороться со всеми этими проблемами, продаются не в аптеках и магазинах косметики, а в продуктовых супермаркетах и на рынках.

Целлюлит, к примеру, как ластиком стирает обычная капуста! В ней содержится уникальное вещество холин, которое нормализует жировой обмен и выравнивает кожу. Поэтому вместо того, чтобы делать дорогие обертывания, можно прикладывать к проблемным местам капустные листья, и результат не заставит себя долго ждать. Но еще эффективнее — почаще принимать капусту внутрь, и не только белокочанную, но и цветную, и брокколи. Только нужно помнить, что капуста лучше усваивается в вареном виде. 

Морщины поможет убрать натуральное молоко, которое содержит много кальция, жира и витаминов Е и К. Косметолог покажет, как сделать крем на основе молока, а диетолог расскажет, в каком количестве его можно и нужно употреблять. Для большего эффекта из молока лучше делать смузи. Ведущий приготовит волшебный коктейль. А сотрудники Роспотребнадзора расскажут, как выбрать действительно натуральное молоко. 

С мешками и синяками под глазами поможет бороться обычная сезонная зелень — за счет высокого содержания витамина К. Расскажем, в какой зелени больше всего этого чудо-витамина. А также узнаем у специалистов, в каком салате скапливается больше всего нитратов. Косметолог покажет, как сделать домашние патчи из зелени — более эффективные, чем аптечные, — и отвар, способствующий быстрому росту и оздоровлению волос. 

Производство:

«Контраст»