#probeautykz #йога
Урааа! Вы просили, мы сделали! Для вас Лариса Алексеева, инструктор гормональной йоги студии Сфера, подготовила комплекс йоги из 9 упражнений для красоты и молодости. Идеально подходит для девушек 45, 50, и 60!
По вашим просьбам размещаем контакты:
СФЕРА — профессиональная студия йоги в Алматы
Инстаграм Ларисы Алексеевой: www.instagram.com/larisa_alekseeva_yoga/?igshid=rv3nvqjhj7af
Инстаграм студии Сфера: www.instagram.com/spherayoga.kz/
Сайт: www.spherayoga.kz/
Телефоны: 8 747 203 17 25, 8 (727) 2031725

Друзья, для вашего удобства я сделала кодировку видео, кликнув на таймкод вы перейдете в нужное вам место:
00:05 Здравствуйте! Сегодня я подготовила для вас микс упражнений, которые позволят вашему телу и лицу наполнится молодостью, сиянием и красотой. Данный комплекс рассчитан на женщин 45, 50, 60 Для любого возраста и настроения. В этом комплексе я совместила несколько групп упражнений, которые позволят расслабиться, растянуть всю поверхность вашей шеи, подтянуть овал лица, также уйдут зажимы и спазмы в области грудного отдела, шеи, поясницы, спины. А также покажу упражнения из гормональной йоги, которые помогут изменить ваш эмоциональный фон.
01:28 Первое упражнение. Вытяжение передней поверхности шеи.
03:21 Второе упражнение. Растяжение боковой поверхности шеи.
06:56 Третье упражнение. Расслабление плечевого пояса и снятие блоков и зажимов в области шеи.
08:33 Четвертое упражнение. Раскрытие грудного отдела, снятие блоков и зажимов в области плеч и лопаток, и в области шеи.
10:21 Пятое упражнение. Запускаем восстанавливающие процессы в области поясницы, грудной клетки, и обязательно шеи.
12:14 Шестое упражнение. Расслабляем область поясницы, лопаток, плеч, шеи, головы.
14:22 Седьмое упражнение. Интенсивное дыхание животом. Наполняемся энергией.
16:13 Восьмое упражнение. Гормональная йога. Дыхание. Визуализация.
19:09 Девятое упражнение. Интенсивное дыхание животом. Релакс.
20:43 Что дает данный комплекс упражнений.
Спасибо, что были с нами! Желаем вам здоровья и красоты!

#probeautykz
Друзья по вашим вопросам в комментариях Айгерим Жумадилова записала для вас новое видео с новыми упражнениями — Самомассаж лица и шеи! В этом видео более подробно остановились — поперечные морщины на лбу, на переносице, как убрать носогубные складки, гусиные лапки, молярные мешки, кисетные морщины, брыли…
Приятного просмотра! Рады быть полезными!

Я отбелила свои зубы и вам расскажу как я это сделала.Чем и как отбелить зубы в домашних условиях. я расскажу как я отбелила зубы, это топ самых простых и безопасных способов отбеливания зубов с помощью полосок для отбеливания, зубной пасты и порошка. Покупные отбеливающие средства недёшевы, так что проще обратиться к народным способам. Одни пользуются морской солью, другие поваренной, одни берут соду, а другие перекись водорода, лимоны или другие средства. Главное: соблюдать правила использования, учитывать преимущества и недостатки. Чистить на ночь, чтобы не употреблять красящие продукты. Как отбелить зубы перекисью водорода. Для отбеливания перекисью пользуются двумя способами, которые отличаются концентрацией раствора. При повышенной концентрации эмаль выглядит светлее, но только на 8 тонов

Таймкоды:
0:00 — все хотят белоснежную улыбку
1:08 — отбеливающие полоски для зубов
2:00 — как пользоваться полосками для отбеливания зубов
2:12 — как правильно выбрать зубную щётку
3:12 — какая зубная паста самая лучшая
4:26 — как отбелить зубы пастой и порошком
5:15 — опасные способы отбеливания зубов в домашних условиях
6:13 — как часто можно отбеливать зубы

МОИ ВИДЕО О РАЗНЫХ ТЕХНИКАХ СТРИЖЕК ДОМА:

1) СТРИЖЁМСЯ ДОМА В КАРАНТИНЕ. Крутая стрижка не выходя из дома от КСАНА ОКСАНА.
www.youtube.com/watch?v=oeKk76acswk

2) КАК ПОДСТРИЧЬ ВОЛОСЫ /САМЫЙ ЛЁГКИЙ СПОСОБ СДЕЛАТЬ СТРИЖКУ САМОСТОЯТЕЛЬНО В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ www.youtube.com/watch?v=0FUhCW-9Pms

3) СТРИЖКА в домашних условиях, не требует укладки.Модная стильная форма причёски, ТЕКСТУРНАЯ СТРИЖКА
www.youtube.com/watch?v=6VsDnGMSNqs

4) ПРОСТОЙ способ стрижки Как подстричь себя дома, самостоятельно. Модная стрижка самой себе ПРОСТО. youtu.be/dgeOC8T_-98

Кто хочет стать спонсором, буду очень благодарна: www.youtube.com/channel/UCcjqqlpzW2T46I2FrzPjHyg/join

Плей лист СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ: www.youtube.com/playlist?list=PLlbjrrhGqH2E_asbGD1pyJf3m39Z9ngxb

Подписаться на канал KSANA OKSANA: www.youtube.com/channel/UCcjqqlpzW2T46I2FrzPjHyg

Мой второй канал Винтажная бижутерия Оксана Гудвин: www.youtube.com/channel/UCLvFnZiE8HV_eU8MnI90GbA?view_as=subscriber

Мой канал«журнал Оксана Гудвин в Америке»: www.youtube.com/channel/UCq8xpc0ABh3_f_XqzSO7RnA?view_as=subscriber

#какотбелитьзубывдомашнихусловиях #топ

Модные челки вносят нотки игривости и кокетливости в женский облик, а порой и особый шарм, делая женщин еще очаровательней и неотразимей.Я покажу как сделать стрижку самой модной чёлки в домащних условиях, без затрат и всего за 3 минуты.Эта чёлка звезды очень простая в стрижке и не требует укладки.Челка, подстриженная на искосок и уложена на бок, придаст любой стрижке изящность, утонченность и элегантность.На пике популярности длинные челки. Популярные длинные челки помогут лучше всего скрыть недостатки и подойдет для лица любого типа. К тому же, длинную челку вы сможете выполнить и самостоятельно, не обязательно обращаться в салон, лучше сделать стрижку самой себе в домашних условиях очень просто!

МОИ ВИДЕО О РАЗНЫХ ТЕХНИКАХ СТРИЖЕК ДОМА:

1) СТРИЖЁМСЯ ДОМА В КАРАНТИНЕ. Крутая стрижка не выходя из дома от КСАНА ОКСАНА.
www.youtube.com/watch?v=oeKk76acswk

2) КАК ПОДСТРИЧЬ ВОЛОСЫ /САМЫЙ ЛЁГКИЙ СПОСОБ СДЕЛАТЬ СТРИЖКУ САМОСТОЯТЕЛЬНО В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ www.youtube.com/watch?v=0FUhCW-9Pms

3) СТРИЖКА в домашних условиях, не требует укладки.Модная стильная форма причёски, ТЕКСТУРНАЯ СТРИЖКА
www.youtube.com/watch?v=6VsDnGMSNqs

4) ПРОСТОЙ способ стрижки Как подстричь себя дома, самостоятельно. Модная стрижка самой себе ПРОСТО. youtu.be/dgeOC8T_-98

Кто хочет стать спонсором, буду очень благодарна: www.youtube.com/channel/UCcjqqlpzW2T46I2FrzPjHyg/join

Плей лист СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ: www.youtube.com/playlist?list=PLlbjrrhGqH2E_asbGD1pyJf3m39Z9ngxb

Подписаться на канал KSANA OKSANA: www.youtube.com/channel/UCcjqqlpzW2T46I2FrzPjHyg

Мой второй канал Винтажная бижутерия Оксана Гудвин: www.youtube.com/channel/UCLvFnZiE8HV_eU8MnI90GbA?view_as=subscriber

Мой канал«журнал Оксана Гудвин в Америке»: www.youtube.com/channel/UCq8xpc0ABh3_f_XqzSO7RnA?view_as=subscriber

#стрижки #вдомашнихусловиях #красота

По времени работа в одну пару рук заняла 2 неполных дня. Накануне испекла торт, коржи для закусочного торта, приготовила сырные корзиночки, запекла овощи для салатов, приготовила картофель «Пай», замариновала мясо, а так же заранее можно сделать закуску из курицы с орехами. И для тех, кому интересно, расскажу о расходах на продукты. Такие продукты как сахар, соль, масло, специи я не включала в список покупок, это у меня есть в достаточном количестве. Так же я использовала домашний майонез и домашние маринованные огурцы. Покупки совершала в разных местах, что-то в супермаркете, что-то на рынке, что-то в специализированных магазинах, например, мясо, птицу, рыбу. Творожный сыр, если его потребуется немало, покупаю в магазине для кондитеров – так намного дешевле. Я не включала в список напитки. ПРИБЛИЗИТЕЛЬНЫЙ список покупок с примерными ценами в моем регионе смотрите в первом закрепленном комментарии.

Итоговая цена 7739, то есть на каждого человека я потратила меньше 1000 рублей без учета напитков.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
1. Торт
Тесто:
Яйца – 5 шт.
Соль – щепотка
Сахар – 150 гр.
Мука – 120 гр.
Какао – 30 гр.
Крем:
Яйца СО – 2 шт.
Сахар – 100 гр.
Ванильный сахар – 1/2 ч.л.
Крахмал (любой) – 20 гр.
Сметана 20% — 350 гр.
Масло — 100 гр.
Начинка:
Вишня без косточек – 300 гр.
Сахар – 100 гр.
В том числе сироп для пропитки – 150 мл.
Ганаш:
Темный шоколад – 150 гр.
Масло 82% — 75 гр.
Шоколадная стружка для украшения – 20-30 гр.

2. Салат с морепродуктами
Креветки – 180 гр. в очищенном виде
Вареная красная рыба – 180 гр.
Белки – 6 шт.
Огурец – 200 гр.
Заправка:
Вареные желтки – 6 шт.
Горчица – 1-2 ч.л.
Чеснок – 1 зубчик
Соль
Греческий йогурт – 2 ст.л.
Украшение:
Креветки – 24 шт.
Красная икра.

3. Салат с ветчиной
Ветчина – 300 гр.
Томаты черри – 250 гр.
Сыр – 150 гр.
Перепелиные яйца – 15 шт.
Луковица – 1 шт.
Салат «Айсберг» — 250 гр.
Соль
Лимонный сок – 1 ст.л.
Масло – 40 гр.

4. Салат с картофелем «Пай»
Картофель – 3 шт.
Грибы – 200 гр.
Огурцы маринованные – 3 шт.
Индейка – 300 гр.
Укроп – 1 пучок
Сыр – 150 гр.
Соль
Майонез

5. Мясо
Свиная корейка – 1,7 кг.
Маринад:
Вода – 3 л.
Соль – 3 ст.л.
Лавровый лист – 5-10 шт.
Кориандр – 1 ч.л.
Смесь из специй:
Чеснок – 3 зубчика
Пажитник – 1 ч.л.
Горчица – 2 ст.л.
Лимонный сок – 2 ст.л.
Растительное масло – 1-2 ст.л.

6. Рыба
Красная рыба (лосось) – 1 кг.
Горчица в зернах – 1 ч.л.
Перец горошком – 1 ч.л.
Соль
Цедра ½ лимона
Оливковое масло – 20 гр.
Фисташки – 60 гр.

7. Гарнир
Картофель – 1,5 кг.
Сельдерей – 2 стебля
Лук (крупный) – 2 шт.
Соль – 1,5 ч.л.
Паприка – 2 ч.л.
Перец
Розмарин – 1 ч.л.
Масло – 30 гр

8. Закуска в сырных корзиночках.
Твердый сыр («Пармезан» или «Гойа») – 200 гр
Куриное филе – 1 шт.
Соль
Панировочные сухари
Помидоры черри – 8 шт.
Перепелиные яйца – 8 шт.
Салат «Айсберг» — 1 лист
Соус «Цезарь»

9. Закуска из курицы с орехами
Грецкие орехи – 30 гр.
Чернослив – 60 гр.
Творожный сыр – 50 гр.
Сыр полутвердый – 20 гр.
Куриное филе – 2 шт.
Соль
Паприка

10. Фаршированные яйца
Яйца – 8 шт.
Соль
Сушеный чеснок
Сметана – 1-2 ст.л.
Красная соленая рыба – 80 гр.

11. Ассорти из канапе
Сыр «Чеддер»
Сыр полутвердый
Копченый сыр
Сыр «Моцарелла»
Оливки
Маслины
Ветчина
Колбаски мини
Помидоры черри
Шпинат
Базилик

12. Закусочный торт
Коржи:
Яйца – 3 шт.
Молоко – 200 мл.
Сыр – 200 гр.
Мускатный орех – ¼ ч.л.
Соль
Мука – 200 гр ( -30)
Начинка:
Красная соленая рыба – 150-200 гр.
Яйца – 4 шт.
Творожный сыр – 300 гр.
Сливки 33% — 60 гр.

Яйца на закуску: youtu.be/YxaJ7HL8PA0
Ссылка на домашний майонез: youtu.be/jM9IeDXCHnI

#Укрепляющий #Актоо Теринин #Аспириновая Маска #Солнечное Так #Пятновыводящая Маска #Маска Алоевера #Жаштар Маска #Прыщи #Фарфоровое Адам #Укрепляющий #Подтяжка Теринин #Ботокс
Кетиши тактардын жардамы менен аспириновой маскалар, подтяжка теринин, байкап көргүлө эффект, получите блестящую фарфоровую терини, избавившись-жылдын цветового балансынын-жылдын прыщей жана тактардын, негизи теринин, көйгөйлөрдү менен пигментацией, ошондой эле Ботокс. Сиз учурда айырмасын көрөт.
Материалдар Зарыл:
# Аспирин
# Алоэ катмарланышы
# мед
Эскертүү: Бул моем-майда You Tube мен готовлю практикалык маалыматтарды, СДЕЛАЙ ӨЗҮ жумушка, прически, чачта кароо үчүн товарлар, маска натуральную, накта крем, үй-жобосун жана видеоролики жеке тазалык жөнүндө.
Туруш үчүн секс, порно туруш үчүн, жүктөп кино Индонезия!!! Ар бир тери түрү үчүн рецепт алгач текшерүү жана кулак тарапта колдонулат керек.!!! Менин канал колдонмо натыйжасында болот каалайт эмес, ар кандай жагдай үчүн жооптуу эмес.
Канал MDA эксперт рецепттер, натуралдык маска рецепттер, балдарын менен, Мен сулуулук жана ден-укрепляющий, подтяжка адамдын, Кийим, үй-шартында чыгуу үчүн коллагена, фарфоровая тери, күрүч маска, рисовый крем, апельсиновый крем, дарылоо облысения уулу облысения, балдарды кароо менен бир материал, багуу, подтяжка адамдар жеңил маска, маска натыйжалуу, актоо адамдар, актоо, косметика, пятновыводящий крем, чачта кароо үчүн товарлар, алып коюуга морщин, укрепляющий, мен багуу үчүн жыйынтыгындатапшырышкан, багуу үчүн мен ногами, табигый жол, тез похудение, быстрая салмагын жоготуу, ослабляющая суу, гемероид, дешево, практикалык колдонуу, витаминдер жана бад, ботокс, чечим, табигый чечим көрүү видео клип, Сделай, чачта кароо үчүн товарлар катары, заманбап прически, косички, түйүнсүз согулган оңой, булочка прически, узун прически, хвост, пучок, макияж эриндин, Губная помада коюуга, мен, краска, побелка, жана үй офис тазалоо ашкана жана жасадым, жана үй офис тазалоо ашкана оңой эле, да мен, чай кетирет рецепттер, үй жумуштарына, жана үй офис тазалоо кеңештер, diy, практикалык үйдү тазалоо, жыйноо үйлөр, хитрости, арыктоо үчүн үй маселеси боюнча, сиз получите жакшы натыйжа рецепт ы көңүлдүү болуп жатты жүргүзсүн кезде жүргүзүшүп, даярдайт, живу Мен жана эң жакшы түшүнөт, акыр-аягында бул сработало, да мен ойлогон оңой diy видео жана делюсь сиздер менен. Бардык тамак боюнча чакан сыноолорду жүргүзүү үчүн шектенбесек болот, рецепт дарыгердин сунушу эмес. Бул тасманы көрүү менен үйдө жагымдуу убакыт, силер да натыйжалуу жана пайдалуу бош убакыт өткөргөндү каалаган Менин канал көзөмөлдөйт. Сиздин Жагымдуу Комментарийлер Үчүн Рахмат.Кызыктуу.
= = 20 МҮНӨТ ЖҮЗҮ ЖАШАРТУУ! КОЛДОНУУ, АЛ СФОРМИРОВАЛО НАТЫЙЖА БОТОКСА! ТАБИГЫЙ АНТИ-БАЛОЧНАЯ МАСКА! Супер www.youtube.com/watch?v=Fg37RtUQFrk

уход за красотой. За 5 минут навсегда удалите нежелательные волосы. уменьшение волос, воск для волос на теле, ногах, лице и лазерная эпиляция. Как пользоваться кремом для депиляции? Не забывайте любить его для ухода за кожей и масок.

Я косметолог Лейла. Омоложение кожи. маска молодости, антивозрастная. Ей 50 лет, но она выглядит как 20-летняя женщина из-за этой маски. Уход за лицом в домашних условиях. Можно сделать на 10 лет омолаживающую маску и очищающую кожу. Не забывайте любить его для ухода за кожей и масок.

Sizler de kırışıklıklarınızdan ve morluklarınızdan kurtulmak,daha genç ,aydınlık bir cilde kavuşmak istiyorsanız,bu uygulamayı 10 gün boyunca yapın.Sonuca çok şaşıracaksınız.İlk günden işe yaradığını göreceksiniz. Gerekli Malzemeler:
*1 Tatlı kaşık rendelenmiş Patates,
*1 Tatlı Kaşığı Nişasta
*1 Tatlı Kaşığı Süt
Hepinize kolay gelsin,sevgiler. Diğer videolarımızı izlemeyi unutmayın… www.hobifun.com

Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
— Многим из нас хотелось бы иметь недорогое и эффективное средство, которое можно использовать в уходе за собой. AdMe.ru предлагает узнать полезные свойства вазелина и способы его применения не только в косметических целях. Читайте и берите на вооружение.
— Мы в социальных сетях:

Facebook: www.facebook.com/www.adme.ru/?fref=ts
5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuC

— Больше классных статей и видео на adme.ru/