Как сделать день продуктивнее? Для продуктивного дня вам необходимо кое-что делать каждое утро — нет, заливание в себя двух литров кофе в этот список не входит! Что вы делаете в первую очередь, просыпаясь поутру? Проверяете телефон? Идете чистить зубы?
Знаете ли вы, что, если вы не выпиваете стакан обычной воды, то оказываете себе медвежью услугу? Или что вредный завтрак ничем не помогает вашему организму в течение дня? Или что, если начать день без растяжки или разминки, то у вас больше шансов навредить себе днем? Ну что, сможете уместить эти дела в свое утреннее расписание?
Тайм-коды:
Выпейте стакан воды 0:43
Съешьте полезный завтрак 2:21
Вставайте по первому звонку будильника 3:33
Впустите в свой дом солнце! 4:24
Двигайтесь! 5:19
ОБЗОР:
— Если после сна выпить воды, она вымоет все токсины, скопившиеся в кишечнике за ночь. А поскольку вы еще ничего не ели, то этот процесс пройдет быстро и эффективно.
— Овсянка — отличный источник белка и помощник для пищеварения. В ней полно полезных витаминов, минералов и сложных углеводов, которые перевариваются медленно и удерживают стабильный уровень сахара.
— Проваливаясь в сон и просыпаясь через 10 или 20 минут, вы прерываете цикл сна и чувствуете себя разбитым и дезориентированным еще долго после того, как встали.
— Если все утро вы проводите с закрытыми шторами и в полутьме, организм думает, что время начинать работу еще не настало. Это сбивает естественные ритмы и задает неправильный настрой на день.
— Легкие упражнения с утра помогут подготовить организм к рабочему дню, смазав суставы и разогрев мышцы.
#БарбараПалвин #вечерниймакияж #макияжглаз
Барбара Палвин показывает, как подчеркнуть глаза и губы при помощи макияжа | Vogue Россия youtu.be/ikgE5CWc7LQ
Экзамен на откровенность сдала украинский блогер, обладательница премии World Bloggers Awards-2019 Саша Чистова
В какой-то момент Саша, имея на YouTube миллионную аудиторию, перестала выкладывать видео. Счастливые фото в соцсетях Саши ее парня Сергея Стоуна сменились постами про расставание, измену и бесконечные разборки в комментариях со стороны Сергея. Саша захотела прийти в студию Экзамена и впервые откровенно и, по ее словам, в последний раз рассказать всю правду об их отношениях с участником модельного реалити на Новом канале Сергеем Стоуном.
Про психологическую тиранию, про измены, про перемены, которые сейчас происходят в жизни Саши, смотрите. В этом выпуске Экзамен на откровенность.
Что такое психологический абьюз?
Как понять, что ты живешь с тираном?
О чем подросткам некомфортно говорить со своим?
Как зарабатывать на YouTube и в соцсетях?
Тайминги:
Вопросы блица:
00:03:11 Страна твоей мечты
00:03:33 Жалеешь ли ты, что не окончила ВУЗ?
00:04:07 Что сейчас ты бы сказала человеку, который сильно обидел тебя в школе
00:07:55 Когда ты поняла, что знаменита?
00:10:06 Как часто ты звонишь своей маме?
Основные вопросы:
00:11:06 Темы, на которые мне не комфортно говорить с родителями?
00:17:18 Я знаю, что людям бывает со мной некомфортно
00:28:35 Мое самое большое достижение на данный момент
1:03:26 Я поняла, что стала финансово независима…
1:03:45 Ошибки в отношениях, которые я совершила?
1:57:41 Я буду готова бросить блогинг, если…
1:59:35 Бьет — значит любит?
1:59:49 Я знаю, что такое предательство…
02:01:43 Любишь ли ты до сих пор Сергея Стоуна?
Интервью Дмитрия Гордона с американским миллиардером, девелопером, коллекционером, общественным деятелем, идеологом технологии блокчейн Марком Гинзбургом. 2020 год
00:00 о Марке Гинзбурге
00:52 «Многие киевские здания, построенные моим двоюродным дедом Львом Гинзбургом, были уничтожены подпольщиками, во главе с Иваном Кудрей»
03:41 о трагедии Бабьего Яра
06:08 о небоскребе Гинзбурга
10:00 о зданиях, подстроенных Львом Гинзбургом, сохранившихся в Киеве по сей день
12:27 о Льве Гинзбурге и его смерти в нищете
14:34 о Нобелевском лауреате Виталии Гинзбурге
19:35 Гордон выбирает 17-ю квартиру
22:41 как стать миллиардером
27:14 о первой в мире сделке купли-продажи квартиры за криптовалюту с полным циклом технологии блокчейн, которую совершил он
30:33 о том, как работал на заводе им. Артема
32:10 о своей эмиграции в США в 1988 году
34:22 что ощутил, когда заработал первый миллион долларов
35:53 как относится к деньгам и нужно ли завещать все деньги детям
44:44 о том, как останавливался в Москве в гостинице в номере, где жил Ленин
50:12 о Ленине
55:17 в чем держит свои миллиарды и о своей коллекции произведений искусства
1:01:59 о Шемякине и его дружбе с Высоцким
1:06:27 о биткоинах
1:19:17 о своих часах
1:21:49 о самом большом в мире черном сапфире и об истории колье принцессы Дианы, принадлежащих ему
1:32:25 о том, зачем купил колье принцессы Дианы
1:35:16 о деловой встрече с Кобзоном
1:38:39 о причинах недавних беспорядков в США и уникальности нынешних американских выборов
1:42:12 о Трампе и о том, почему его поддерживает
1:45:13 о деле Майкла Флинна
1:54:14 «Я, как гражданин США, не хочу, чтобы президент моей страны стоял на коленях перед телом рецидивиста, который 42 минуты стоял с пистолетом, направленным, на живот беременной женщины, пока его друзья грабили ее дом»
1:57:05 о ситуации с коронавирусом в США и последствиях карантина для граждан
2:02:06 о том, как согласовывал с Трампом проект Трамп-тауэра в Киеве
2:07:34 «Трамп посмотрел на меня, как на умственно неполноценного, и сказал: «Парень, какой конкурс? Ты знаешь, кто мой друг?»
2:14:50 что такое коронавирус
2:18:05 как изменится мир после коронавируса
2:21:50 «За коронавирусом незамеченным осталось то, что делает Маск»
2:29:51 о чипировании во время прививок от коронавируса
2:31:29 зачем раскручивали тему страха перед коронавирусом и почему все государства единодушно вводили локдаун в ущерб своим экономикам
2:53:04 о том, почему сейчас в США много богатых афроамериканцев, рассчитывающихся везде наличными
3:00:14 что будет с недвижимостью, в связи с пандемией
3:17:13 о Зеленском
3:18:32 вернутся ли Крым и Донбасс в Украину
3:21:11 «Донбасс Украине не нужен»
3:21:42 «Украина, помимо Крыма и Донбасса, может потерять еще территории»
3:23:52 о Кадырове
3:35:54 о своих детях
3:41:18 «Много лет я держу шабат, ем только кошерное мясо и ежедневно читаю Тору»
3:45:20 в чем секрет его успеха
Друзья, мы рады комментариям и дискуссии, но нецензурная лексика будет удаляться, а злостные нарушители — баниться.
• Дозвіл на виконання буд.работ №КВ 112173611880 від 27.12.2017
• Електронна Ліцензія на право здійснення господарської діяльності, повязаної із створенням обєктів архітектури №2013055418, видана ПП «КРЕАТОР-БУД» від 10.09.2018 року — безстроково
• Рішення Київської міської ради від 2 лютого 2006 року № 101/3192 Про передачу земельної ділянки ресторану «Ділові зустрічі» (товариство з обмеженою відповідальністю) для будівництва житлового будинку з вбудованими офісними приміщеннями і обєктами соціально-побутової сфери на вул. Круглоуніверситетській, 5 — 7 у Печерському районі м. Києва
Рішення Київської міської ради від 29 листопада 2012 року № 634/8918 Про поновлення ресторану «Ділові зустрічі» (товариство з обмеженою відповідальністю) договору оренди земельної ділянки для будівництва, експлуатації та обслуговування готельного комплексу на вул. Круглоуніверситетській, 5 — 7 у Печерському районі м. Києва та внесення змін до нього (Поновити на 5 років договір оренди)
Договір про поновлення договору оренди земельної ділянки №620 від 15 серпня 2019 року (на 5 років)
• Ліцезія Нац.Комісія з Цінних Паперів та Фондового Ринку №826 від 17.06.2015
Заказывайте готовую еду с помощью функции Самовывоз в Яндекс Go: ya.cc/t/uzyrxGtNFi4No
Скачивайте приложение Flowwow и покупайте подарки, цветы, торты и другие товары с быстрой доставкой в 950 городах мира: flowwow.onelink.me/PZAR/STRELETS
Промокод STRELETS дает скидку 10% до конца января.
Профессия Дизайнера интерьеров в Сontented: clc.to/zl4U3Q
Получите 45% скидки по промокоду «Стрелец» до 15.01.21
0:00 — В этом выпуске
1:03 — Бэкстейдж
1:15 — Что такое «декоративная эмпатия»?
2:08 — Много ли у Хакамады учеников, жизнь которых изменилась после ее курса?
3:02 — О самых сложных моментах в жизни Ирины Хакамады
4:51 — Про уход из политики
6:21 — Про выборы. Почему Ирина Хакамада стала кандидатом в президенты РФ
6:53 — Что не так с нашей оппозицией?
8:54 — В чем проблема Навального?
9:32 — Рекламная интеграция
11:12 — В чем секрет успеха тренингов Хакамады
13:30 — Каким должен быть лидер сегодня?
14:40 — «Я никогда не говорила, что смогу стать президентом»
16:45 — Искусству переговоров можно научить любого. Как?
16:59 — Техника «айкидо переговоров»
18:39 — «Вы скажете, что это манипуляция? В жизни все манипуляция»
18:46 — Рекламная интеграция
20:43 — Вопрос-ответ в Инстаграме Ирины Хакамады
21:18 — Что такое синдром самозванца? Почему это психология лузеров?
25:17 — Как все начать сначала
25:29 — Технология Хакамады «Рестарт», которую она даёт на тренингах
29:35 — Рекламная интеграция
31:06 — Как Хакамада предсказала все, что происходит сейчас в мире
33:29 — Что пришло на смену турбулентности? В каком мире мы живем?
35:00 — Софт скиллс. Кого ждет успех сегодня?
35:47 — Про моду на счастье
36:35 — Про большой бизнес. Люди и тренды
39:09 — «Никто не анализирует тех, кто не заразился. И почему они не заражаются»
40:21 — Про бизнес-проекты Ирины Хакамады
Маша Тафье. Советы, как подтянуть и восстановить лишнюю кожу. Похудела со 115 до 64 кг.
Блефаропластика. Лазерная подтяжка. Уход за кожей во время похудения.
1:50 Когда мне стали говорить, что я похудела
2:30 О проблемах с лицом
4:45 Моя блефаропластика
11:00 Липофиллинг
13:15 Лазерная подтяжка кожи
17:16 Как я худела со 115 кг
17:42 Реакция кожи на 4-й лазерный пилинг
19:21 Сделала ботокс
22:20 По поводу тела
23:10 Про фитнес и отвисшую кожу
25:23 Живот
27:10 Морщины на коже бедра
Как проходит период реабилитации после нитевой коррекции, и сколько он длится?
На этот вопрос отвечает Юлия Лещева:
— Основатель Школы BelViso Thread Aesthetic School
— Международный эксперт по нитевым технологиям в эстетической медицине
— Технолог-консультант корейских производителей нитевых имплантов
— Разработчик инновационных авторских нитевых методик армирования и лифтинга
— Врач-дерматолог, косметолог со стажем более 20 лет
— Практикующий тренер по авторским нитевым методикам
— Автор статей в журналах, участник конференций
Таймкоды выпуска про Хорватию:
03:09 Старинный город Дубровник с его крышами из черепицы
06:10 Роды в госклинике
06:58 Детские сады в Хорватии
08:50 Голуби Дубровника
11:40 Визит к хорватской семье
19:20 Общение с будущим капитаном корабля
23:50 В гостях у семьи моряк
26:30 Недвижимость в Хорватии
27:40 Морская соль
30:10 На кладбище домашних животных
31:40 Самый маленький город в мире
39:27 Пенсия в Хорватии
______________________________________________