Как разобраться в разных видах чистки лица и какой именно метод выбрать для своей кожи? На что следует обратить внимание, используя тот или иной метод чистки кожи лица?
«Ужин отдай врагу, обедом поделись с другом, а завтрак съешь сам». Мы все знаем эту истину, но многие все равно пренебрегают завтраком. А зря. Ученые из Японии доказали: эти люди рискуют ни много ни мало своей жизнью, так как угроза инсульта в этом случае повышается на 36%. Не менее важно и то, что именно мы едим на завтрак. Кардиохирург с мировым именем Лео Бокерия уверен, что привычка употреблять на завтрак некоторые продукты тоже опасна.
Я Лейла. косметический уход, гусиные лапки, массаж от морщин вокруг глаз. Как убрать морщинки вокруг глаз? сделал крем для глаз от темных кругов под глазами. Была описана омолаживающая маска. Не забывайте любить его для ухода за кожей и масок.
Алкоголизм (алкогольная зависимость) — это хроническое заболевание, которое обычно требует комплексного подхода. У многих людей получается добиться долгой ремиссии и улучшения качества жизни, но «полностью вылечить» как единое навсегда трудно назвать универсальный результат. Важно обратиться за профессиональной помощью — вы не одиноки, помощь есть.
Что обычно входит в лечение.
— Оценка и безопасность.
— Обратитесь к врачу-наркологу или к психотерапевту, специализирующемуся на зависимостях.
При необходимости, если нужно лечение алкоголизма, проводится медицинская детоксикация под наблюдением, особенно если есть выраженная ломка или риск осложнений.
Медикаментозное лечение (по показаниям).
Налтрексон: снижает тягу и удовольствие от алкоголя.
Акампросат: поддерживает устойчивость к срывам после отказа от алкоголя.
Дисульфирам: вызывает неприятные симптомы при приёме алкоголя (используется с осторожностью и под контролем врача).
В некоторых случаях применяются и другие препараты (например, препараты для сопутствующих расстройств или снижения тревоги/боли) по решению врача.
Важно: медикаменты подбираются индивидуально, их должен назначать врач.
— Психотерапия и поведенческие методики
— Мотивационное интервьюирование: помогает повысить готовность к изменению.
— Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): учит справляться с триггерами и замещать вредные привычки.
— Семейная терапия и работа с близкими: поддержка дома важна.
— Контингентное менеджмент, мотивационная поддержка и другие подходы.
— Реабилитационные форматы
— Амбулаторное лечение: занятия и терапия без ночёвки.
— Программы дневного стационара/частичного стационара.
— Госпитализация или реабилитационные центры для более интенсивной помощи.
— Группы поддержки
— Анонимные алкоголики (АА) или другие поддерживающие сообщества (SMART Recovery и пр.).
— Эти группы помогают сохранять трезвость, обмениваться опытом и получать поддержку.
— Лечение сопутствующих состояний
— Часто сочетается с лечением депрессии, тревоги, посттравматического стрессового расстройства и др. Если есть и такие проблемы, их тоже пытаются лечить.
Как выбрать подход и с чего начать.
Четко сформулируйте цель: полный отказ от алкоголя или снижение употребления и риск рецидивов.
Оцените тяжесть проблемы, наличие сопутствующих заболеваний и вашу ситуацию (работа, семья, жильё).
Обратитесь к врачу или наркологу для первичной оценки; он поможет выбрать формат лечения (амбулаторно/стационарно) и подскажет, какие лекарства могут быть нужны. Если есть риск тяжёлой ломки (дрожь, судороги, Delirium Tremens) — не пытайтесь «переждать» дома; нужна медицинская помощь.
Что можно сделать прямо сейчас.
Ограничьте доступ к алкоголю и уберите его из дома.
Постарайтесь понять триггеры: где и когда вам хочется выпить, какие эмоции или ситуации это провоцируют.
Попробуйте заменить алкоголем другие занятия: прогулки, спорт, хобби, общение с поддерживающими людьми.
Поддерживайте режим сна, питание и физическую активность — они помогают справляться с тягой и стрессом.
По возможности найдите врача или центр наркологии в вашем городе — можно начать с консультации и диагностики.
Читать дальше →
Татьяна Бакунина @tatyana.bakunina: health коуч, международный эксперт по превентивной и гормональной медицине. Член Американского общества антивозрастной медицины и Европейского общества гормональной терапии, владелица клиники превентивной медицины QualeVIta, Барселона.
00:00:00 PRO-AGE: ТВОЯ ПРОГРАММА ВЗРОСЛЕНИЯ
01:10 Знакомство с гостями: Ольга Шатыко
01:52 Ирина Рулева
02:36 Маргарита Митрофанова
03:13 Татьяна Бакунина
05:18 общий вопрос: с какой цифры вы перестали скрывать свой возраст и что значит быть молодой
10:25 вопрос Татьяне Бакуниной: с какого возраста женщины в России и в Европе, испытывают дискриминацию по возрасту
13:58 вопрос Ольге Шатыко: возраст и подиум, как совместить
16:18 вопрос Ольге Шатыко: как Вам удалось сохранить внутренний свободный дух
18:14 общий вопрос: влиял ли Ваш возраст на разные жизненные ситуации
26:32 вопрос Татьяне Бакуниной: существует реальность и адекватность поставленных целей
31:04 вопрос Татьяне Бакуниной: существует ли разница между pro-age и anti-age
37:45 общий вопрос: что больше всего старит женщину
43:30 вопрос Ирине Рулевой: есть ли закономерность между возрастом, характером и духовным развитием
50:33 вопрос Ирине Рулевой: ответ классической медицины на запрос аудитории выглядеть моложе
54:12 вопрос Татьяне Бакуниной: бюджетные и оптимальные программы омоложения, что в них входит
01:01:50 вопрос Маргарите Митрофановой: делаете ли вы тесты ДНК, биохакинг и на сколько это оказалось полезным
01:06:24 вопрос Ольге Шатыко: следите за новинками современных технологий
01:10:25 общий вопрос: что помогает вам поддерживать уровень жизненной энергии
01:19:52 общий вопрос: существуют ли возрастные ограничения в стиле и образе
01:32:27 общий вопрос: какие у Вас мечты и желания
✸ PRO-AGE: ТВОЯ ПРОГРАММА ВЗРОСЛЕНИЯ ✸ Яна Павлидис ✸https://www.youtube.com/watch?v=iuLnSyOptQE
➤Для кого: для женщин 45. О чем: счастье жить и взрослеть!!! Темы: гармония, здоровье, красота, стиль, образ жизни, точки опоры, гардероб, питание, веллнесс, источники вдохновения, практические советы и вдохновляющие примеры.
Алексей Ситников — легендарный политтехнолог, автор 400 политических проектов. Именно он стоял за кампанией Ельцина 1996 года «Голосуй или проиграешь» и придумал знаменитую прическу Юлии Тимошенко; работал с Нетаньяху и грузинскими лидерами, а также стал политтехнологом предвыборного штаба Ксении Собчак, но покинул его из-за разногласий. В этом выпуске Ситников рассказал о том, как придумал поменять имя Ксении Собчак, почему покинул ее штаб в разгар предвыборной гонки, как свергались при его непосредственном участии грузинские президенты и премьеры и благодаря чему Владимир Путин стал самым влиятельным человеком в мире. Ситников рассуждает, что сегодня спасет Россию и станет национальной идеей. Также колумнист Tatler рассказывает о взаимодействии женщин с успешными мужчинами и о роли женской энергии в жизни Владимира Путина. Финальный блок интервью посвящен рассказу о том, как Ситников привез в Россию НЛП — в чем суть техники и как отличить специалиста от шарлатана.
00:00 — В этом выпуске
01:00 — Алексей Ситников — автор 400 предвыборных проектов: автор предвыборной кампании Бориса Ельцина 1996 года, прически Юлии Тимошенко и тд
02:00 — Почему Алексей Ситников покинул штаб Собчак
02:58 — Почему Ксении Собчак надо было поменять имя
04:10 — Проблемы с финансированием штаба Собчак
06:38 — «Кампания пошла в направлении, в котором мне работать было невозможно»
06:46 — Ксения Собчак баллотировалась всерьёз?
07:27 — Ксения Собчак — самая известная женщина России. Как она будет капитализировать свою узнаваемость?
09:00 — Алексей Ситников консультировал Эдуарда Шеварднадзе, а потом стоял за победой «резолюции роз» в Грузии. Нет ли в этом противоречия?
09:29 — В чем проблема демократии? Почему она себя изжила?
10:00 — Демократия в эпоху Ельцина
10:35 — Страны, где нужен управленец-султан
11:56 — Почему Путина называют царем?
12:35 — «Украина по своему менталитету — девушка лёгкого поведения»
15:15 — «В том, что произошло с Крымом, виновата только Украина»
16:41 — Почему демократия себя изжила?
18:34 — Как Зураб Жвания стал ведущим политиком Грузии
19:10 — Как Шеварднадзе обманул Жванию
19:55 — Какую роль в грузинской политике играл Николай Аксененко?
21:10 — Как началась «резолюция роз» в Грузии
21:39 — «Мы готовили Нино Бурджанадзе на президента»
22:06 — В какой момент в Грузии появились США?
22:15 — «И они привели Мишу» (Саакашвили)
23:31 — Политическая модель и прогресс
25:00 — Ельцин и коммунисты в 1996 году. Что было бы, если бы к власти пришли коммунисты
27:26 — «Ельцин был единственным, кто был способен на поступок»
28:36 — Политика во время коронавируса
30:31 — Какие шаги политтехнолог Ситников рекомендовал бы предпринять действующей власти и Путину?
31:35 — Национальная идея в России сегодня, способная объединить всех
32:15 — Что ждёт Европу, где падает рождаемость?
32:57 — Россия будущего
38:06 — Алексей Ситников был советником Германа Грефа по корпоративной культуре «Сбербанка»
38:30 — Самый пессимистичный сценарий того, что ждёт Россию
41:18 — Алексей Ситников — модный коуч и колумнист журнала Tatler
41:53 — Реклама
44:09 — Как женщинам взаимодействовать с успешными мужчинами?
44:41 — Какие женщины дают энергию успешным и богатым мужчинам?
45:26 — «Наш президент изменил свой социальный статус. И я понимаю, почему»
46:38 — От каких женщин мужчины не уходят
47:34 — «Сейчас те мужчины, кто был с молодыми и длинноногими, они либо вернулись к жёнам, либо нашли женщин другого типа»
48:11 — Потенциал мужчины определяет его женщина
49:40 — Почему реальный потолок мужчины видно по женщине, с которой он рядом
51:48 — Какие женщины могут дать мужчине правильную энергию
52:21 — Про Владимира Путина и энергию женщин, вдохновляющих его
54:30 — Власть — сублимация сексуальной энергии
55:04 — Алексей Ситников привёз в Россию НЛП
56:06 — Как НЛП стало научной дисциплиной
56:42 — Почему НЛП считают псевдонаукой?
1:00:59 — Что объединяет всех Нобелевских лауреатов? Какую технику НЛП все они применяли?
1:03:51 — Про «Транссерфинг реальности» Вадима Зеланда как главную книгу про НЛП
1:05:18 — Как люди в бытовом смысле понимают НЛП
1:06:05 — Техники НЛП
1:07:02 — Про Анталолия Кашпировского
1:09:11 — Про гипноз, медитацию и состояние транса
1:12:00 — Как наш мозг хранит информацию о лжи
1:12:50 — Фирменный лайфхак от Алексея Ситникова: что надо сделать, чтобы расположить к себе любого человека
Сын егеря после школьного выпускного возвращается домой. В двух шагах от родного дома парень погибает от случайной пули охотников. Егерь Иван и его беременная жена Анна не знают, кто убил их сына, но делают все, чтобы раскрыть тайну.
Год: 2015
Страна: Россия
Жанр: драма
Режиссер: Андрей Черных
Актеры: Елена Морозова, Игорь Савочкин, Ольга Филиппова, Всеволод Яшкин, Агния Кузнецова
У «Адзінай кнізе злачынстваў» зявіліся первыя сведчанні супраць дзяржаўнага тэрору.
00:00 Анонс
02:15 #Беларусь пачала тэставаць расейскую прышчэпку на #COVID-19
03:30 Жыхары Магіёва пра каронавірус і зачыненыя межы
05:33 У Салігорску затрымалі сустаршыню стачкаму Беларуськалію
09:38 Каляднае віншаванне ад беларускай дыяспары
11:58 Ганна Красуліна, прэссакратар Ціханоўскай, пра крымінальныя справы супраць #КС
21:26 Бітва за загалоўкі ў «Прэсболе»
27:54 Відэазварот беларусаў з Вільні да беларускіх пенсіянераў
30:32 Кацярына Ляўчынская, настаўніца музыкі, пра свой супраціў
40:04 Наталля Глазкова, шматдзетная маці, пра ціск уладаў за палітычныя погляды
42:54 Берасцейка прынесла да мясцовага #ІЧУ вядро са смеццем у падарунак
43:42 #МУС стварыў базу пратэстоўцаў
57:39 Апытанка: Што вы думаеце пра «Адзіную кнігу злачынстваў»?
Сочым за падзеямі ў краіне 21 снежня. Па ўсёй Беларусі праходзіць #пратэст у сувязі з масавымі фальсіфікацыямі вынікаў галасавання ў прэзідэнцкай выбарчай кампаніі. Людзі патрабуюць адстаўкі Лукашэнкі і ўраду, прызнання Святланы @Страна для жизни Ціханоўскай законным прэзідэнтам, а таксама вываду сілавікоў з гарадоў, зняцця з пасадаў кіраўніцтва #МУС і адказу сілавікоў перад законам за гвалт у дачыненні да грамадзянаў на мірных акцыях пратэсту.
9 жніўня ў Беларусі адбыліся выбары прэзідэнта. Аляксандр #Лукашэнка нязменна ўзначальваў краіну з 1994 года і выдвінуўся на шосты тэрмін. Па незалежных падліках у выбарах 2020 перамагла Святлана #Ціханоўская.
Калаж з фота: Sergei Sheleg, TASS / Celestino Arce Lavin, Zuma Press / Forum
Штат Колорадо, 1944 год. Ливи живет в доме своего отца-проповедника и готовится получить ученую степень по истории. Но, забеременев от ушедшего на войну солдата, она проклята строгим отцом и вынуждена заключить брак по расчету с одиноким и замкнутым фермером Рэем, до сих пор переживающим потерю погибшего в Перл-Харборе брата. Но, смирившись с судьбой, Ливи по-прежнему посылает письма «своему солдату» и надеется на его возвращение.
В главных ролях:
Кери Рассел
Скит Ульрих
Мэр Уиннингхэм
Таня Гунади
Гвендолин Ео
Стивен Страхан
Кэти Китинг
Кен Поуг
Эрик Винтер
Джейн МакГрегор
