Мой INSTAGRAM: www.instagram.com/ver_gym
Моя программа питания: www.veryomin.com/product-page/mealplan
Предыдущий ролик: youtu.be/29yjF_4OG_Y

ГРУППА ВК: vk.com/topveryomin

По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru

Разминку необходимо выполнять перед каждой тренировкой. В этом видео я покажу вам как делать разминку, легко и просто.

Музыка by Epidemic Sound: www.epidemicsound.com/

Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: youtu.be/RqhyZzw2lq0

ЗАМИНКА: youtu.be/dQebdJUTU1I

КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ: www.youtube.com/watch?v=cy9G5UIiFXA
youtu.be/WN0R3zjFFPY

СОЖГИ ЖИР:
youtu.be/5qWq8hzIM_0
youtu.be/nX070OIOqEY
youtu.be/lIrJicjU41Y

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛЕЗНОГО ПРЕССА: www.youtube.com/watch?v=M0M6WFbHKWA

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8
youtu.be/1yAxx_7DhaY

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: youtu.be/1TyAI1zmryU
youtu.be/J2mlr45Tvew

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!

Комплект на мне от www.myprotein.ru/
Лосины (S) — tidd.ly/3kwlTo8
Топ (M) — tidd.ly/32PCYU7

ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!
Выбор эффективных упражнений на пресс это основа тренировки в домашних условиях. В конечном итоге, чтобы накачать кубики, достаточно лишь коврика, тренировка пресса не требует тренажеров или дополнительных весов. Обычно считается, что скручивания — это лучшее упражнение для пресса. При правильном выполнении в работу включаются все отделы брюшной мускулатуры, а основная нагрузка приходится на прямую мышцу живота, ответственную за формирование кубиков, но не только скручивания помогут добиться отличных результатов.
В этом видео я покажу не менее эффективные упражнения для пресса. Просто включай и начинай двигаться к цели: плоскому, рельефному, худому животику.
Напомню, если тебя интересует вопрос похудения и основной проблемной зоной выступает живот, то обязательно присмотрись у моим видео о правильном питании, так как пресс не будет виден под толстым слоем жира.

— ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099

➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ
ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!?
пиши сюда — t.me/dmytrofedorishchev

НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: www.instagram.com/dmytrofedorishchev/

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке — www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A

Да, тяжело стать альфа-самцом с пухлыми щечками и вторым подбородком! Но как избавиться от жировых отложений на лице? Когда дело доходит до тренировок, нас, как правило, не заботит наше лицо. Однако щеки, как и остальные части тела, нуждаются в упражнениях, чтобы сохранить форму.

Одни парни платят огромные деньги, пытаясь решить проблему хирургическим путем. Конечно, форму наших скул определяют гены, но регулярные тренировки лица способны помочь в долгосрочной перспективе: они избавят вас от пухлых щечек и сделают лицо более выразительным. А усилить эффект вы сможете при помощи одежды определенного цвета.

#двойнойподбородок #пухлыещечки #AdMe

ТАЙМ-КОДЫ:

Разминка 0:23

Повторим гласные 0:43

Как насчет партии в Крестики-нолики? 1:00

Зажмурьтесь 1:18

Упражнение «Зубной эликсир» 1:37

Упражнение «Поцелуй потолок» 1:52

Самое творческое упражнение 2:15

Представьте, что вы рыба 2:33

Мьюинг 3:06

Пейте побольше воды! 3:48

Важность кардионагрузок 4:12

Носите черное 4:53

Правильно подбирайте прическу 5:10

Борода — ваш новый лучший друг 5:29

Следите за бровями 5:45

Высыпайтесь! 5:57

Улыбайтесь! 6:16

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

10-минутная тренировка на все тело без спортзала www.youtube.com/watch?v=sCGrKv_nn0o

Продолжаю историю моего тела. В этом видео расскажу и покажу, от чего я чуть не умерла, мои шрамы, как я сильно похудела, а потом потолстела. Как вернула себе красивую фигуру и что изменилось в моей голове, после этого происшествия.

КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ пишите сообщение «Хочу похудеть» мне
в ТЕЛЕГРАМ @jerry_love
или на ПОЧТУ jerrylove@yandex.ru

ПЕРВАЯ ЧАСТЬ РАССКАЗА www.youtube.com/watch?v=8JgcxgyAN7c

#Какяпохуделана20кг #Похудениепослеродов #похудениябездиет

Как похудеть после родов, особенно после вторых родов возможно ли вернуть свой прежний вид и тонус!? Если вас интересуют подобные вопросы то этот ролик для вас. Это моя история и мой опыт то как я смогла похудеть после родов на 27 кг!

Я весила 85 кг когда была беременна на второго ребёнка и после родов я похудела и вернула свой прежний вид. Это моя 100% работающая и эффективная схема вернее советы для похудания которые работают без диет. После родов я также убрала живот в общем похудела и стала красоткой)

Надеюсь вы извлечёте много полезного для себя и если хоть один человек возьмёт на заметку мои советы и начнёт действовать, то значит я всё это делаю не просто так.

Таймкоды:
00:00 Приветствие
01:20 Предыстория Вес до беременности
04:37 Не мучайте себя диетами
06:00 Пейте много воды
07:42 Зарядки по утрам
09:41 10.000 шагов
11:34 Физическая нагрузка
12:47 Контрастный душ
13:23 Сбалансированное питание
16:23 Мой дневной рацион питания
21:40 Мотивация, любите себя

Семейный ВЛОГ — youtu.be/d6r3giSx_p0

Обзор Современный дом в Японии — youtu.be/QJWaQyGjrqo

Водопад Шираито «Белые Нити» Япония — youtu.be/s_EuljKbEmU

Парк Снежных Обезьян или Адская Долина Япония — youtu.be/cRJpaIc2OgQ

Остров Авадзи в Японии — youtu.be/EB6dZPRpqR4

Деревня в Японии которой 100 лет и её долгожители — youtu.be/WQJGa2vrxLM

website: yokoso-beauty.com
Instagram: instagram.com/yaponiya_yokoso?igshid=1qkewob88usqt
Telegram: t.me/diyorajapan

ИРИНА ХАКАМАДА /
Бизнес-тренер, бывший политик, автор бестселлеров «Успех в большом городе», «Дао жизни» и др. Кандидат экономических наук, писательница, теле- и радиоведущая. Депутат Государственной Думы трёх созывов (1993—2003 г.), сопредседатель политической партии «Союз правых сил» (1999—2003 гг.), кандидат в Президенты Российской Федерации (2004 г.), член «Совета при президенте России по вопросам развития гражданского общества и прав человека» (с 2012 г.) /

ТЕМА: «Эмоции: подавлять, управлять или расслабиться?»
Если эмоции подавлять, то возникает ментальная, а затем физическая катастрофа. Если расслабиться и идти публично на поводу эмоции – всех распугаешь и останешься один. Можно ли сознательно управлять эмоцией? Ну конечно нет. На то она и эмоция. Тогда чем управлять? Выход есть? //

IRINA KHAKAMADA /
Business coach, politician, author of six coaching books. PhD in Economic Sciences, writer, broadcast presenter. Deputy of the State Duma (1993-2003), co-chairman of the political party «Union of Right Forces» (1999-2003), candidate for the President of the Russian Federation (2004), member of The Presidential Council for Civil Society and Human Rights (since 2012). /
TALK: Emotions: suppress, control or surrender?
If emotions are suppressed, then there is a mental and a physical catastrophe. If you are led by your emotions, you will scare everyone away and stay alone. Is it possible to control emotions consciously? Well, of course not. Then how manage emotions?

Business coach, politician, author of six coaching books. PhD in Economic Sciences, writer, broadcast presenter. Deputy of the State Duma (1993-2003), co-chairman of the political party «Union of Right Forces» (1999-2003), candidate for the President of the Russian Federation (2004), member of The Presidential Council for Civil Society and Human Rights (since 2012). This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at www.ted.com/tedx

Моцарелла, рикотта, маскарпоне и другие сыры Unagrande с полным составом на лицевой части упаковки. mdza.io/pravdauno

Великая российская актриса Лия Ахеджакова — об Эфросе, Волчек, Виктюке, Могучем, Серебренникове, Рязанове и Германе. И о том, почему ей не удалось сыграть роли, о которых она мечтала, — в новом выпуске #скажигордеевой

Катерина Гордеева — www.instagram.com/catherinagordeeva

Медуза — www.instagram.com/meduzapro

Большое спасибо БДТ им. Г.А. Товстоногова и Театру Наций за предоставленные фотографии и видеозаписи спектаклей

Смотрите полную версию Zoom-спектакля «Спящие» по ссылке: youtu.be/_Qo9fsFQr5Y

#медуза #ахеджакова

Содержание:

00:00 «Биографические книжки?» — «А на хрена они нужны»
2:41 Ведет ли Ахеджакова дневник
4:28 Что такое 1990-е
6:13 Что было с Ахеджаковой во время изоляции
9:19 Актерская зависимость
12:45 Что такое смерть
15:05 «Я не очень коллективный человек»
19:44 Реклама
22:14 «Не нужны мне ни цветные металлы, ни золото»
23:46 «Я человек непоющий»
26:39 «Ваша миссия — играть пионеров»
32:00 Тюзовская актриса в «Современнике»
35:20 О Виктюке
36:18 «В 36 лет бабушек играла»
37:43 «У меня масса недостатков, чтобы быть актрисой»
38:30 Чем хороший режиссер отличается от плохого
39:30 О Рязанове
41:58 «Я не охоча до наград»
44:53 Семь российских режиссеров, у которых хотела бы сняться Ахеджакова
47:12 Что такое востребованность
50:52 Письмо Сталину
53:21 Об Ахматовой, Раневской и Маньяни
57:26 «Где настоящий театр, а где фуфло»
1:01:51 «Творчество опережает время»
1:05:19 «Стабильность проклятая»
1:10:18 Блиц
1:11:38 Что такое возраст

Пластическая хирургия в большинстве случаев не оставляет заметных следов. Но несмотря на это, пластический хирург может легко определить, была ли пластика.
Хотите тоже уметь определять пластическую операцию у звезд, коллег, знакомых будь-то ринопластика, блефаропластика, подтяжка лица, булхорн или абдоминопластика? Я поделюсь с Вами секретами о том, где искать рубцы, на какие изменения во внешнем виде и даже привычек обращать внимание.
____________________________________________________________________________

Для удобства просмотра видео таймлайн:
01:03 – Как определить, была ли блефаропластика? Рубцы, внешний признаки
03:11 – Как определить, была ли ринопластика? Где искать рубцы?
04:44 – Была ли проделана операция булхорн? Как отличить булхорн от VY пластики?
09:15 – Увеличение груди: своя или с имплантами? Как отличить?
11:51 – Абдоминопластика – как понять была ли операция?
____________________________________________________________________________
Ссылки на видео моих предедыщих роликов:
1. Осложнения после блефаропластики www.youtube.com/watch?v=eS0HVf4BjHE

Я провожу операции безоперационной, закрытой и открытой ринопластики в клинике «Ана-Космо» anacosmo.ua/uk/plasticheskaya-hirurgiya/plastika-nosa/
Записаться на консультацию можно по номеру (044)4832178 или вайбер/whatsapp 068 5627559
Вы можете посмотреть фото ДО и ПОСЛЕ моих операций на страничках социальных сете:
Телеграмм: t.me/drden_plastic
Facebook www.facebook.com/dr.denyshchuk/
Instagram www.instagram.com/doctor_denyshchuk
Подписывайтесь на мой канал Youtube:
www.youtube.com/c/ПластическийхирургПавелДенищук
#ринопластика #пластическаяхирургия #блефаропластика #абдоминопастика

Результаты моих работ
staisupov.ru/results/

Задать вопрос:
WhatsApp // Viber 7(931)219-32-02

INSTAGRAM valeriy_staisupov
Vkontakte vk.com/id1482951
Группа Vkontakte vk.com/staisupovvu
Facebook www.facebook.com/valery.staysupov

Стайсупов Валерий Юрьевич
Врач, пластический хирург

Анализы перед пластической операцией под общей анестезией:
1. Клинический анализ крови (полный тромбоциты)
2. Время свертываемости и длительность кровотечения 3. Определение группы крови и резус фактора
4. Клинический анализ мочи с микроскопией мочи
5. Биохимический анализ крови:
• общий белок
• креатинин
• мочевина
• билирубин
• АЛТ
• АСТ
• сахар (глюкоза)
6. Коагулограмма:
• протромбин
• фибриноген
• АЧТВ (АПТВ)
• тромбиновое время
• МНО
• Д-димер
7. Обследование на:
• Гепатит B
• Гепатит С
• ВИЧ
• Сифилис
8. Флюорография за последние 12 месяцев
9. УЗИ вен нижних конечностей
10. ЭКГ с расшифровкой и предоставлением ленты ЭКГ
11. ЭХО КГ пациентам старше 50 лет (перед операциями по омолаживанию лица и
шеи, абдоминопластики, липосакции и липофилинга большого объема)
12. Консультация терапевта с заключением об отсутствии противопоказаний к
выполнению операции.
Женщинам дополнительно
13. УЗИ молочных желез Заключение врача- маммолога (перед операций на молочных железах)
14. УЗИ малого таза Заключение врача- гинеколога для пациенток старше 40 лет

Как подготовиться к пластической операции? // Анализы

Безопасность любой операции зависит не только от компетенции врача и уровня оснащения клиники, но и от того, на сколько хорошо обследован пациент до операции. Это видео будет интересно всем, кто готовится хирургической операции, особенно к пластической операции.

________________________________________________
ринопластика, коррекция формы носа, увеличить грудь, маммопластика, пластика лица, пластика носа, липосакция, липосакция живота, липосакция боков, липосакция бедер,

Пластика лица Нижняя треть.

Заключительный ролик из серии, посвящённый разбору композиции лица «по третям»

В чем разница между поверхностным и глубоким лифтингом лица?

Что мы видим при некачественно проведённых операциях в области нижней трети лица?

Имеет ли смысл выполнять пластику лица без пластики шеи?

На эти и многие другие вопросы ответы в ролике!

Остались вопросы? Пишите в комментариях!

Пластика лица Верхняя треть
youtu.be/9ASwJECSH_w

Пластика лица. Средняя треть
youtu.be/3oq2wjqzsBM

Меня зовут Захаров Антон Игоревич, я ведущий пластический хирург Института Пластической Хирургии и Косметологии в городе Москва, член Профильной Комиссии Минздрава РФ, аттестованный эксперт Росздравнадзора по специальности «Пластическая хирургия».

На этом канале вы узнаете то, о чем умалчивают другие — правду и только правду.

Мой сайт
www.drzakharov.ru

Instagram
www.instagram.com/drzakharov/

Подписывайтесь на мой канал чтобы узнавать больше полезных данных о хирургии и косметологии www.youtube.com/channel/UCnjgNWZo6INXCA026K7hohw?view_as=subscriber

#ЗахаровАнтонИгоревич #ПластическаяХирургия #ПластикаЛица